डायबिटीज के मरीज रोज सुबह कर लें ये 4 योगासन, बिना दवाई के मिलेगा हाई ब्लड शुगर से छुटकारा

जब हमारे शरीर में मौजूद खून का शुगर लेवल एक लिमिट से ज्यादा हो जाता है, तो इस कंडीशन को हाई ब्लड शुगर कहा जाता है। वहीं जब ये कंडीशन काफी लंबे समय तक बनी रहे तो इसे डायबिटीज कहा जाता है। आज हम आपको इसके लिए कारगर कुछ असरदार योगासन बताने जा रहे हैं।

यदि आप अपना शुगर लेवल नॉर्मल चाहते हैं, तो खाने से पहले ब्लड शुगर लेवल 70 - 130 mg/dL के बीच और खाने के बाद 180 mg/dL से कम रहना चाहिए।

डायबिटीज के मरीजों के लिए मंडूकासन एक काफी कारगर और असरदार योगासन है। ये आपके पैंक्रियाज को एक्टिवेट कर इन्सुलिन सिक्रेशन को बढ़ाता है।

धनुष की आकृति वाला ये योगासन आपके शुगर लेवल को कंट्रोल करने में कारगर साबित होता है। क्योंकि ये आपके शरीर को लचीला बनाकर आपकी पेनक्रियाज को एक्टिव करता है।

शुगर रोगियों के लिए पश्चिमोत्तानासन काफी कारगर अभ्यास है। ये आपके पैंक्रियाज के साथ पेट के आंतरिक अंगों को सक्रिय करता है। जो इंसुलिन प्रोडक्शन को बढ़ाता है।

इसे कोबरा पोज के नाम से भी जाना जाता है, ये आपके शरीर को फ्लैक्सिबल बनाने के साथ आपके डायबिटीज को भी कंट्रोल करने में मदद करता है।