दुबले पतले शरीर से चाहते हैं छुटकारा, तो तुरंत खाना शुरू करें ये चीजें

चावल खाने से हमारा वजन काफी तेजी से बढ़ता है। एक कप चावल से हमें बहुत अधिक कैलोरी मिलती है।

दुबले-पतले शरीर को मोटा बनाने के लिए आपको रोजा केला खाना चाहिए। ज्यादा वजन बढ़ाने के लिए आप रोजाना 3-4 केले तक खा सकते हैं।

अगर आप दुबले-पतले हैं और अपने शरीर को मोटा बनाना चाह रहे हैं तो आपको रोज ड्राई फ्रूट्स खाना चाहिए। रोज ड्राई फ्रूट्स खाने से वजन काफी तेजी से बढ़ता है।

खट्टे फल विटामिन सी के बहुत अच्छे स्रोत होते हैं। साथ ही स्टेमिना और इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं। कमजोर और दुबले पतले लोगों को ये जरूर खाना चाहिए।

अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आलू को रोजाना अपनी डाइट में शामिल करें। आलू को आप किसी भी तरह से खा सकते हैं।

पतले लोगों को मोटे होने के लिए अंडे को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहि। साथ ही दुबले-पतले लोगों को अंडे का व्हाइट और येलो पार्ट दोनों खाने चाहिए।