मासिक धर्म के दौरान भूलकर भी ना करें इन चीज़ों का सेवन, हो सकता है बड़ा नुकसान

मासिक धर्म के दौरान कैफीन का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि यह चिंता, चिड़चिड़ापन और स्तन कोमलता को बढ़ा सकता है।

शराब हार्मोनल संतुलन को बाधित कर सकती है और मासिक धर्म के लक्षणों जैसे कि ऐंठन और मिजाज को बढ़ा सकती है। ऐसे में इसके सेवन से भी बचें।

ज्यादा चीनी वाले खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव का कारण बन सकते हैं, जो मासिक धर्म के दौरान मिजाज और थकान को बढ़ा सकते हैं। ऐसे में मीठी चीजों का भी सेवन करने से बचें।

मासिक धर्म के दौरान डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करने से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि डेयरी में हार्मोन हो सकते हैं जो कुछ लोगों में इन लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।

सोडियम में उच्च खाद्य पदार्थ जल प्रतिधारण और सूजन का कारण बन सकते हैं, जो मासिक धर्म के दौरान आम शिकायतें हैं।