ग्रीन टी पीते समय न करें ये गलतियां, सेहत को हो सकता है नुकसान!

अगर कोई तेजी से वजन कम करना चाहता है, त्वचा को चमकदार बनाना चाहता है, पाचन में सुधार करना चाहता है या सिर्फ शरीर में ऊर्जा की जरूरत है, तो ग्रीन टी का सेवन सबसे पहले दिमाग में आता है। यह एक ऐसी चाय है जिसके कई छिपे हुए फायदे हैं। आजकल ग्रीन टी पीने वालों की संख्या दुनियाभर में बढ़ गई है। ग्रीन टी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में भी कारगर है। यह कैंसर, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर और हृदय रोग में भी फायदेमंद है।

आप शायद जानते होंगे कि ग्रीन टी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, लेकिन कुछ लोग इसकी अति कर देते हैं। किसी भी चीज का अधिक सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए जरूरत पड़ने पर ही ग्रीन टी पिएं। यदि आप बहुत अधिक ग्रीन टी का सेवन करते हैं, तो इससे चिंता, अनिद्रा और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

ग्रीन टी में कैफीन भी होता है इसलिए अगर हम रात में इसका सेवन करते हैं तो इसका नींद पर बुरा असर पड़ सकता है। इसलिए रात के समय ग्रीन टी का सेवन करने से बचें। सोने से पहले इसका सेवन कभी न करें।

कुछ लोगों को सुबह उठते ही चाय पीने की आदत होती है। ऐसे में वो लोग ग्रीन टी का सेवन करते हैं। अगर आप अपने दिन की शुरुआत सुबह खाली पेट ग्रीन टी से करते हैं तो यह गलती आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक होगी। दरअसल, ग्रीन टी में टैनिन होता है, जो पेट में एसिड पैदा करता है। इसलिए खाली पेट इसका सेवन ना करें।

अगर आप खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पीने की गलती कर रहे हैं तो इसे सुधार लें। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा डालता है। भोजन के तुरंत बाद इसका सेवन करने से आयरन के अवशोषण में बाधा उत्पन्न होती है, जिससे एनीमिया हो सकता है। आप खाना खाने के 1-2 घंटे बाद आराम से ग्रीन टी पी सकते हैं।

कुछ लोग ग्रीन टी बैग्स को रीसायकल करते हैं। याद रखें कि आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। क्‍योंकि टी बैग को दोबारा इस्‍तेमाल करने से चाय का स्‍वाद खराब हो जाएगा। ग्रीन टी में हमेशा ताजी पत्तियों का ही इस्तेमाल करें।