चिया के बीज के साथ भूलकर भी न खाएं ये चीजें, फायदे के बजाए होगा गंभीर नुकसान, एक बार खाना ही पड़ जाएगा भारी

चिया के छोटे-छोटे काले बीज ज्यादातर लोगों के फेवरेट हैं। वे तरह-तरह की ड्रिंक्स और सलाद आदि के साथ इसका सेवन करते हैं। इनका स्वाद जितना बेहतरीन होता है, उससे कहीं ज्यादा अधिक ये सेहत के लिए लाभकारी होते हैं। लेकिन अक्सर हम देखते हैं कि कुछ लोग चिया सीड्स को कई गलत फूड्स के साथ खाते हैं। ऐसा करने पर फायदेमंद होने के बावजूद ये सेहत के लिए नुकसानदेह हो जाते हैं। इसलिए इन बीजों को कुछ फूड्स के साथ खाने से सख्त परहेज करने की सलाह दी जाती है।

अगर आप अपने जूस में चिया के बीज मिलाकर पीते हैं, तो यह भी कोई अच्छा कॉम्बिनेशन नहीं है। असल में फलों के रस में काफी चीनी और मिठास होती है। इसलिए यह मिश्रण स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं माना जाता है।

आपने अक्सर देखा होगा कि ज्यादातर लोग चिया के बीज आमतौर पर शेक, स्मूदी, लस्सी और दूध आदि के साथ लेते हैं। लेकिन कुछ ऐसे लोग भी हैं जो इनका सेवन कार्बोनेटिड ड्रिंक्स जैसे सोडा, कोला आदि के साथ करते हैं। लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए।

बहुत से लोग कई सारे नट्स, बीज और ड्राई फ्रूट्स को मिक्स करके रख लेते हैं। लेकिन ऐसा करना सेहत के लिहाज से अच्छा नहीं माना जाता है। जब आप कई अलग-अलग क्वालिटी वाले फूड्स को एक साथ खाते हैं, तो खाने के बाद ठीक से पच नहीं पाते हैं। इससे पाचन क्रिया प्रभावित होती है।

दही खासकर ग्रीक योगर्ट में आपको चिया के बीज डालकर नहीं खाने चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि यह बहुत गाढ़ी होती है। इसमे चिया के बीज अच्छी तरह भीग नहीं पाते हैं, जिससे वह जेली जैसे नहीं बन पाते। ऐसा में आपके शरीर को उनका पूरा लाभ नहीं मिल पाता है।