फिट और टोंड कमर के लिए करें ये सरल योगासन, मटके जैसा पेट चंद दिनों में हो जाएगा फ्लैट, पिघलेगा बैली फैट

जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए योग बहुत लाभकारी साबित हो सकता है। इसका अभ्यास करके शरीर की चर्बी तेजी से पिघल सकती है। योग एक फुल बॉडी वर्कआउट है, जिसका अभ्यास करने से शरीर की लगभग सभी मांसपेशियां टोन होती हैं। योग का अभ्यास करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म भी बढ़ जाता है, जिससे व्यक्ति की कैलोरी तेजी से बर्न होती है। आज हम आपको कुछ ऐसे आसान योग बताएंगे जो कमर को पतला बनाने में रामबाण साबित हो सकते हैं। यहां जानें इनके बारे में..

पेट की चर्बी को कम करने के लिए यह बहुत प्रभावी योगासन है। इसका अभ्यास जब आप करते हैं, तो पेट की मांसपेशियों में खिंचाव और दबाव बढ़ जाता है। इससे कुछ ही दिनों में चर्बी कम होने लगती है।

इस योगासन का अभ्यास करने से जांघ व कूल्हों के आसपास की चर्बी भी तेजी से पिघलती है। इसके अलावा, यह ऊपरी शरीर की मांसपेशियों को भी टोन करता है। इस आसन को लंबे समय तक होल्ड करने की कोशिश करें।

यह आसन आपकी पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है। पेट और कमर की मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है। कोर मसल्स को टोन करने के साथ-साथ यह टांगों की मांसपेशियों को भी टोन करता है।

यह आसन भी कोर की मसल्स को स्ट्रांग बनाने और टोन करने में मदद करता है। यह एक सरल योगासन है, जो पोट की चर्बी कम करके पेट को फ्लैट बनाने में मदद करता है।