माइंड रिलैक्स करने के लिए रोज बस 10 मिनट करें ये आसान योग, एंग्जायटी-तनाव की हो जाएगी परमानेंट छुट्टी

योग का अभ्यास शारीरिक स्वास्थ्य के लिए ही नहीं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभकारी होता है। जिन लोगों को तनाव या एंग्जायटी जैसी समस्याएं परेशान करती हैं, उनके लिए तो योग करना और भी अधिक लाभकारी हो सकता है। योग के कुछ ऐसे आसन हैं, जो दिमाग को शांत और रिलैक्स करने के लिए रामबाण साबित हो सकते हैं, जो लोग नियमित इनका अभ्यास करते हैं उन्हें डिप्रेशन जैसी गंभीर स्थितियां भी परेशान नहीं करती हैं। यहां जानें ऐसे माइंड रिलैक्स करने वाले आसन.. और पढ़ें

जब आप इस आसान का अभ्यास करते हैं, तो यह शरीर की थकान दूर करता है। यह शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है। यह शरीर की थकान दूर करके एनर्जी बढ़ाता है। इससे दिमाग में ब्लड फ्लो बेहतर होता है और माइंड रिलैक्स होता है।