अच्छा खाने पीने के बाद भी रहती है थकान और कमजोरी? पीछे हो सकती है ये खतरनाक वजह, आज से ही शुरु करें ये काम

बहुत से लोग अक्सर यह शिकायत करते हैं कि वे खाते-पीते तो बहुत अच्छा हैं, लेकिन इसके बावजूत वे दिनभर थकान और शारीरिक रूप से कमजोर महसूस करते हैं। इसकी वजह से उन्हें दिनभर नींद आती है और शरीर में बिल्कुल भी ताकत महसूस नहीं होती है। हालांकि, कई बार ऐसा होना सामान्य होता है और आमतौर पर किसी गंभीर चिंता का विषय नहीं होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, अगर कोई व्यक्ति लगातार लंबे समय से इस तरह की समस्याओं से जूझ रहा है तो यह चिंता का विषय हो सकता है। यह शरीर में गंभीर समस्या का संकेत हो सकता हैं। यहां जानें दिनभर खाने-पीने पर भी क्यों रहती है थकान...

जब शरीर में कुछ जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, तो इससे थकान और कमजोरी महससू होती है। आपको बता दें कि कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और सोडियम आदि जैसे पोषक तत्व शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का काम करते हैं, जो शरीर को एनर्जी देते हैं। इनकी कमी दूर करने के लिए खट्टे फल, फलों का रस और नींबू पानी या नारियल पानी आदि पीना चाहिए।

आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि हर समय थकान और कमजोरी महसूस होना कुछ मामलों में लो ब्लड शुगर का संकेत हो सकता है। जब लोगों को ब्लड शुगर लेवल सामान्य से कम हो जाता है, तो इसकी वजह से शरीर में थकान होती है। यह कमजोरी और चक्कर आने जैसी स्थिति का कारण बन सकता है। ऐसे में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

शरीर में खून की कमी भी कमजोरी और चक्कर आने की समस्या के लिए जिम्मेदार हो सकती है। क्योंकि जब शरीर में पर्याप्त हीमाग्बोलिन नहीं होता है तो शरीर में रक्त का संचार ठीक से नहीं हो पाता है। इसका सीधा असर हमारी एनर्जी पर पड़ता है। खून की कमी से पीड़ित व्यक्ति हर समय थकान महसूस करता है।

जो लोग तनाव लेते हैं, एंग्जायटी या डिप्रेशन जैसी स्थितियों से ग्रस्त रहते हैं ऐसे लोगों में भी थकान की समस्या अधिक देखने को मिलती है। उनका कोई भी काम करने का मन नहीं करता है।

अगर आप रात में 8-9 घंटे की अच्छी गुणवत्ता वाली पर्याप्त नहीं लेते हैं, तो नींद की कमी से भी आपको कमजोरी महसूस हो सकती है। यह थकान के लिए जिम्मेदार सबसे प्रमुख कारणों में से एक है।