बदलते मौसम में नहीं पडना बीमार तो रोज बस एक खाना शुरू करें हरा फल, छू भी नहीं पाएंगी वायरल फीवर और इन्फेक्शन जैसी बीमारियां

जैसे-जैसे मौसम बदल रहा है हम देख रहे हैं कि लोग काफी बीमाार पड़ रहे हैं। ऐसा होना बहुत आम बात है। ऐसा इसलिए क्योंकि जब मौसम बदलता हे तो हमारी इम्यूनिटी कमजोर होती है। हमारे शरीर को मौसम के अनुसार ढलने में समय लगता है। यही कारण है कि बदलते मौसम में लोगों को अपनी सेहत का बहुत खास ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। इस दौरान वे बहुत जल्दी बीमारी पड़ जाते हैं। क्या आप जानते हैं, एक ऐसा हरा फल है जिसे अगर आप बदलते मौसम में रोज खाएं तो यह आपकी इम्यूनिटी को 10 गुणा मजबूत बना देता है। यहां जानें इस चमत्कारी फल के बारे में..

आपको बता दें कि अगर आप रोज इस फल का सेवन करेंगे तो बदलते मौसम में आपको सर्दी-जुकाम, खांसी, वायरल फीवर, डेंगू-मलेरिया, संक्रमण आदि जैसी समस्याएं परेशान नहीं करेंगी। क्योंकि यह आपके शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता को कई गुणा बढ़ा देता है।

इस हरे फल को विटामिन सी का पावरहाउस माना जाता है। यह शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्, एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटीमाक्रोबियल और एंटीवायरल गुणों से भरपूर होता है। इस फल का सेवन करने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है। यह हनिकारक वायरस से लड़ता है और इम्यूनिटी को कई गुणा मजबूत बना देता है।

जिस हरे फल की हम बात कर रहे हैं वह कुछ और नहीं बल्कि खट्टा-खट्टा आंवला है। आयुर्वेद में इस फल के फायदों का खूब गुणगान किया गया है। इम्यूनिटी बढ़ाने से लेकर कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर करने, त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने, वजन घटाने, शुगर, बीपी, कोलेस्ट्रॉल मैनेज करने के साथ-साथ दिल को दुरुस्त रखने के लिए इसे बहुत लाभकारी माना जाता है।

आंवला को आप कई तरह से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। आप सुबह खाली पेट एक आंवला का सेवन कर सकते हैं। अगर आपको सीधा खाने में परेशानी होती है, तो आप इसे कुछ मिनट उबालकर उसके बाद खा सकते हैं। आंवले का अचार, कैंडी और मुरब्बा आदि भी इसके कुछ अच्छे विकल्प है। इसके अलावा, आप इसका जूस बनाकर पी सकते हैं या फिर अन्य किसी जूस में 1 आंवला भी ब्लेंड कर सकते हैं।