सुबह गुनगुने पानी में मिलाकर पी लें इस सब्‍जी का रस, कहलाता है ठंडे मौसम का अमृत, सर्दी में रहेगा रामबाण

सर्दियों की हवा शुष्क होती है और इसमें भी डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। सुबह-सुबह आपके शरीर को फिर से हाइड्रेट करने के लिए गुनगुना नींबू पानी एक शानदार तरीका है। अच्छे हाइड्रेशन से शरीर के सारे फंक्शन सही तरीके से होते हैं, पानी शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।

नींबू के रस की एसीडिटी गैस्ट्रिक एसिड उत्पादन को बढ़ाती है, जो पाचन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। खाली पेट पर गुनगुना नींबू पानी पीने से पूरे दिन के लिए आपका पाचन तंत्र तैयार हो जाता है।

नींबू में विटामिन सी भरपूर होता है। ये एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो इम्यूनिटी को मजबूत करता है। सर्दियों के दौरान, जब सर्दी और फ्लू बड़े पैमाने पर होते हैं, तो गुमगुना नींबू पानी कई इंफेक्शन की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकता है।

नींबू के एंटीऑक्सिडेंट, विशेष रूप से विटामिन सी, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का मुकाबला करते हैं जो त्वच पर समय से पहले झुर्रियां ला सकते हैं। गुनगुने नींबू पानी का नियमित सेवन त्वचा को हाइड्रेट करता है और रूखेपन को कम करता है।

भोजन से पहले गुनगुना नींबू पानी पीने से भीख में कमी आती है, व्यक्ति कैलोरी कम लेता है जिससे वजन कम हो सकता है। नींबू में पेक्टिन फाइबर होता है, जो पेट को भरा होने का एहसास देता है।

विटामिन सी और नींबू की शानदार महक मिलकर आपके मूड और एनर्जी के स्तर को बढ़ा सकती है। अध्ययनों से पता चलता है कि नींबू की गंध में मूड को अच्छा करने वाले गुण होते हैं, जिससे यह आपके दिन की शुरूआत करने का एक शानदार तरीका बन जाता है।