खाने के बाद आपकी इन गलतियों से खराब होता है डाइजेशन, आंतों में बनने लगता है एसिड, आज से हीलें सुधार

पाचन संबंधी समस्याएं होना आज के समय में सबसे आम हो गया है। ज्यादातर लोगों को खाने के बाद पेट फूलना, एसिडिटी, अपच और सुबह के समय कब्ज जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसके पीछे का एक बड़ा कारण आपकी कुछ दैनिक आदतें हैं। भोजन के बाद अक्सर लोग कुछ ऐसी गलतियां करते हैं, जिसका हमारी पाचन क्रिया पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। यह पाचन क्रिया को खराब करते हैं। यहां जानें खाने के बाद क्या नहीं करना चाहिए।

जब हम नींद में होते हैं तो हमारा शरीर रिलैक्स हो जाता है। भोजन के बाद के तुरंत बाद अगर आप लंबे समय तक लेटे रहते हैं या सो जाते हैं, तो इससे भी पाचन क्रिया प्रबावित होती है। इसलिए इससे बचना जरूरी है।

जब आप खाने के तुरंत बाद कोई भारी एक्टिविटी या एक्सरसाइज करते हैं, तो शरीर का ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है। भोजन को पचाने के लिए शरीर का रक्त प्रवाह पेट की ओर होना जरूरी है, लेकिन जब आप फिजकल एक्टिविटी करते हैं, तो यह सबसे एक्टिव हिस्से में अधिक होता है।

बहुत से लोगों को हम देखते हैं कि वह खाने के बाद नहाने जाते हैं, लेकिन यह पाचन स्वास्थ्य के लिए बहुत खराब आदत है। जब आप खाने के बाद नहाते हैं तो इससे शरीर का तापमान कम हो जाता है और पाचन अग्नि मंद हो जाती है, जिससे भोजन अनपचा रह जाता है।

खाने के बाद बहुत से लोगों की आदत होती है कि वे तुरंत गिलास भरके पानी पी जाते हैं। वहीं कुछ लोग फूड्स के साथ में कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन भी करते हैं। जब आप ऐसा करते हैं, तो यह हमारी पाचन अग्नि को मंद कर देता है। इससे भोजन का पाचन नहीं हो पाता है। यह डाइजेशन को खराब करता है।