पानी में भिगोकर खाएं ये मीठा सा ड्राई फ्रूट, सुबह खाली पेट खाने से सेहत को मिलते हैं 5 चौंकाने वाले फायदे

हेल्दी रहने के लिए अंजीर खाना चाहिए ऐसा आपने भी अक्सर लोगों को कहते हुए सुना होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अंजीर को भिगोकर खाना आपके लिए ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। जी हां अंजीर को भिगोकर रोज सुबह खाली पेट खाने से आपकी सेहत को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। आइए जानते हैं इसके 5 फायदे विस्तार से...

अंजीर को भिगोकर खाना आपकी सेहत को कई तरह से फायदे पहुंचाता है। यह आपकी वेट लॉस में भी हेल्प कर सकता है। अंजीर में मौजूद फाइबर की भरपूर मात्रा आपके वजन को कम करने में काफी मदद करती है।

अंजीर में पोटेशियम की मात्रा भरपूर मिलती है, जो आपके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने का काम करती है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीज अपनी डाइट में 3-4 भीगे हुए अंजीर रोजाना शामिल कर सकते हैं।

अंजीर में कूमारिन और फ्लेवोनोइड जैसे फाइटोकेमिकल्स मौजूद होते हैं, जो आपके शरीर को कैंसर के खतरे से बचाने में मदद करते हैं। अंजीर भिगोकर खाने से आपको पेट के कैंसर से निजात मिल सकती है।

अंजीर में डाइटरी फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो आपके पाचन को दुरुस्त करने का काम करती है। यही कारण है कि भीगे हुए अंजीर खाने से आपकी कब्ज की समस्या दूर होती है।

अंजीर में कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हमारी हड्डियों के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है। ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम करने के लिए आप रोजाना भीगे हुए अंजीर का सेवन कर सकते हैं।