सुबह उठकर गुड़ में मिलाकर खाएं ये 1 चीज, पुरानी कब्ज की होगी चुटकियों में छुट्टी, खाते ही साफ होगी आंतों की गंदगी

जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है, वह इससे छुटकारा पाने के लिए तरह-तरह के नुस्खे ढूंढने में लगे रहते हैं। लेकिन ज्यादातर लोग इस बात से अनजान हैं, कि हमारे किचन में ही इससे छुटकारा पाने के लिए कई देसी नुस्खे मौजूद हैं। आपको बता दें कि कब्ज से राहत के लिए डाइट में सुधार करना सबसे जरूरी होता है। इसके लिए फाइबर से भरपूर आहार लेना चाहिए। इसके अलावा, कुछ ऐसी चीजें भी हैं जिन्हें खाने से सुबह पेट और आंतों की सफाई करने में मदद मिलती है। आपको बता दें कि गुड़ में एक खास चीज मिलाकर खाने से भी कब्ज का सफाया हो सकता है। यहां जानें इस चमत्कारी चीज के बारे में..और पढ़ें

सर्दियों में गुड़ का सेवन लोग काफी करते हैं। यह शारीरिक स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी होता है। यह पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में मदद करता है और आंतों की गंदगी साफ करने में मदद करता है।

आपको बता दें कि अगर गुड़ के साथ आप मुट्ठी भर मखाने भूनकर खाना शुरू कर दें, तो यह आंतों की गंदगी एक झटके में साफ करने में मदद कर सकता है। मखाना फाइबर के साथ-साथ कई अन्य जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं, जो बाउल मूवमेंट में सुधार करते हैं और कब्ज से राहत देते हैं।

अगर आप नियमित गुड़ और मखाने का सेवन करते हैं, तो यह आपकी सुबह एक ही बार में पेट साफ करने में मदद करेगा। जिन लोगों सुबह के समय शौच करने में परेशानी होती है, खुलकर पेट साफ नहीं होता और बार-बार शौच जाने की इच्छा महसूस होती है, उनके लिए यह रामबाण नुस्खा है।