3 साल की उम्र से बच्चे को खिलाना शुरू करें ये 5 चीजें, दो गुनी हो जाएगी लंबाई बढ़ने की रुकी हुई रफ्तार

अच्छी हाइट आपकी पर्सनालिटी को भी बेहतर बनाने में मदद करती है। इसलिए अक्सर बच्चों की लंबाई को लेकर माता-पिता काफी सजग होते हैं। यदि आपके बच्चे लंबाई बढ़ने वाले फेज में हैं, तो आपके उनकी डाइट को लेकर सावधान रहना चाहिए। आज हम आपको खाने के लिए 5 ऐसी चीजें बताने जा रहे हैं, जो आपकी लंबाई को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।और पढ़ें

बढ़ते हुए बच्चे की डाइट में रोजाना हरी सब्जियों को शामिल जरूर करें। इसमें मौजूद आयरन हड्डियों के विकास और उन्हें मजबूत बनाने में काफी मदद करता है। आयरन आपकी बोन डेंसिटी को बढ़ाता है।

दूध और दूध से बने उत्पाद कैल्शियम से भरपूर होते हैं। जो बच्चों की लंबाई को बढ़ाने के लिए एक जरूरी तत्व है। आप अपने बढ़ते हुए बच्चों को रोजाना एक गिलास दूध और दही का सेवन जरूर कराएं।

सोयाबीन एक प्लांट बेस्ड प्रोटीन का शानदार स्रोत है। जो आपके बच्चों की मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है। इसके साथ ही प्रोटीन हमारी हड्डियों को बनाने में भी काम आता है, जो लंबाई बढ़ाने के लिए जरूरी है।

अंडा पोषण के लिए एक कंप्लीट फूड पैकेज है। इसमें मौजूद प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, और कैल्शियम की मात्रा इसे बच्चों की लंबाई बढ़ाने में कारगर बनाता है।

यदि आपके बच्चे फल खाना पसंद नहीं करते हैं, तो आपको उनकी इस पसंद को जरूर बदलने का प्रयास करना चाहिए। जी हां बढ़ते कद वाले बच्चों के लिए सीजनल फल मल्टीविटामिन की पूर्ति के लिए बहुत जरूरी होते हैं।