रेस्टोरेंट जाकर खाने का है मन, मगर कंट्रोल रखना है वजन तो आधे घंटे पहले पिएं ये देसी ड्रिंक, बाहर खाकर भी नहीं होंगे मोटे

अक्सर लोगों का मन करता है कि कभी-कभी बाहर या रेस्टोरेंट जाकर भी भोजन करना चाहिए। लेकिन जो लोग फिट रहने की कोशिश कर रहे हैं, वह इस डर से ऐसा करने से बचते हैं कि कहीं बाहर खाने से उनका वजन बढ़ जाए। ऐसा इसलिए क्योंकि बाहर रोस्टोरेंट्स में मिलने वाला खाना कैलोरी और तेल आदि से भरा होता है। जो शरीर का वजन बढ़ाने में योगदान दे सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, अगर आप बाहर खाने जाने से पहले एक देसी ड्रिंक पी लें, तो यह आपका वजन बढ़ने से रोकने और कंट्रोल रखने में मदद मिल सकती है। इस तरह आप बाहर जाकर भी खुलकर इनका मजा ले सकते हैं। यहां जानें कौन सी है ये चमत्कारी ड्रिंक..

आपको बता दें कि अगर आप बाहर खाने से जाने से पहले एक गिलास नींबू पानी का सेवन करें, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी हो सकती है। यह आपका वेट कंट्रोल रखेगा और बाहर के खाने से होने वाले नुकसान को कम करेगा।

आपको रेस्टोरेंट में खाने या बाहर खाने से कम से 30 मिनट पहले नींबू पानी का सेवन कर लेना चाहिए। इससे भोजन के बेहतर पाचन और कमर को पतला बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

नींबू वास्तव में हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड्स में मौजूद स्टार्च को चीनी में बदलने को कम करता है। यह ब्लड शुगर में स्पाइक को कंट्रोल करता है। इंसुलिन सेंसिटिविटी को बनाए रखता है और वजन बढ़ने से रोकता है।

अध्ययन में यह पाया गया है कि जिन लोगों ने भोजन से पहले नींबू पानी का सेवन किया, उन्होंने उन लोगों की तुलना में भोजन कम किया जिन्होंने नींबू पानी नहीं पिया था। इस तरह व्यक्ति कम कैलोरी का सेवन करता है, जिससे वजन कंट्रोल रहता है।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।