जया किशोरी की फिटनेस का राज है ये देसी चीज, खाकर तय किया था फैट से फिट बनने तक का सफर

जया किशोरी एक प्रसिद्ध कथावाचिका और मोटिवेशनल स्पीकर हैं। उनकी मधुर वाणी और भजन के साथ-साथ उनकी फिटनेस भी लोगों के बीच चर्चा का विषय बनी रहती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक समय ऐसा भी था जब जया किशोरी का वजन बढ़ गया था? वजन कम करने के लिए उन्होंने कई तरह के प्रयास किए और अंततः एक देसी आहार अपनाकर खुद को फिट कर लिया। आइए जानते हैं उनकी फिटनेस यात्रा के बारे में।

कई बार भागदौड़ भरी जिंदगी और अनियमित खान-पान के कारण वजन बढ़ना स्वाभाविक है। जया किशोरी के साथ भी ऐसा ही हुआ। वजन बढ़ने से न केवल उनकी शारीरिक बल्कि मानसिक स्थिति पर भी असर पड़ा। एक दिन उन्होंने तय किया कि अब वजन घटाना ही है। उन्होंने न केवल डाइट पर ध्यान दिया बल्कि अपनी दिनचर्या में भी बदलाव किए।

जया किशोरी ने वजन घटाने के लिए सबसे पहला कदम उठाया - गेहूं की रोटी छोड़कर बाजरे की रोटी को अपनाया। बाजरे की रोटी फाइबर और पोषण से भरपूर होती है, जो न सिर्फ पेट को भरा रखती है बल्कि पाचन को भी बेहतर बनाती है। इससे भूख कम लगती है और शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी मिलते हैं।

शुरुआत में जया किशोरी ने क्रैश डाइट का सहारा लिया, लेकिन इससे उन्हें कमजोरी महसूस हुई। उन्होंने समझा कि शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए संतुलित आहार जरूरी है। क्रैश डाइट से वजन तो कम हुआ, लेकिन ताकत घट गई। इसके बाद उन्होंने संतुलित आहार पर ध्यान दिया।

जया किशोरी का मानना है कि सात्विक भोजन से शरीर में ऊर्जा और सकारात्मकता बनी रहती है। उन्होंने तली-भुनी चीजों और चीनी से पूरी तरह दूरी बना ली। इससे न सिर्फ वजन कम हुआ बल्कि त्वचा में भी निखार आया।

फिटनेस को बरकरार रखने के लिए जया किशोरी ने योग और हल्के व्यायाम को दिनचर्या में शामिल किया। इससे शरीर में लचीलापन और मानसिक शांति बनी रहती है।

जया किशोरी का मानना है कि पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर के विषाक्त तत्व बाहर निकल जाते हैं और त्वचा में निखार आता है।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।