मुगलों की पसंदीदा ये खास चीज है श्वेता तिवारी की जवानी का राज, ऐसे बनाया है 44 में 24 वाला फिगर

टीवी की मशहूर अदाकारा श्वेता तिवारी अपनी फिटनेस और खूबसूरती के लिए हमेशा सुर्खियों में रहती हैं। 44 साल की उम्र में भी उनकी फिटनेस और यंग लुक देखकर हर कोई हैरान रह जाता है। लोग अक्सर सोचते हैं कि आखिर ऐसा क्या है, जो श्वेता को इतना फिट और जवां बनाए रखता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि श्वेता तिवारी की फिटनेस का राज किसी महंगे डाइट प्लान या जिम रूटीन में नहीं, बल्कि एक आम भारतीय डिश में छिपा है, जो मुगलों को भी काफी पसंद थी। यहां जानें कौन सी है ये चीज..

आपको बता दें कि अपनी फिटनेस को मेंटेन रखने के लिए मुगलों की पसंदीदा जो खास चीज श्वेता तिवरी खाती हैं, वह कुछ और नहीं बल्कि खिचड़ी है। वही खिचड़ी जो मुगलों के जमाने से ही हमारी थाली का हिस्सा रही है। तो चलिए जानते हैं यह कैसे श्वेता तिवारी की फिटनेस को कैसे बनाए रखती है।

श्वेता तिवारी का कहना है कि खिचड़ी उनके डाइट का एक अहम हिस्सा है। इसमें दाल, चावल और सब्जियों का बेहतरीन मेल होता है, जो न सिर्फ स्वाद में बेहतरीन होता है बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है। खिचड़ी पचने में हल्की होती है और शरीर को भरपूर एनर्जी देती है। श्वेता मानती हैं कि खिचड़ी खाने से शरीर को जरूरी पोषण मिलता है और वजन भी कंट्रोल में रहता है।

श्वेता का कहना है कि फिट रहने के लिए पानी पीना बेहद जरूरी है। दिनभर में 8-10 गिलास पानी पीकर वो खुद को हाइड्रेट रखती हैं। इससे उनकी त्वचा भी चमकती रहती है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं।

श्वेता तिवारी फिटनेस को लेकर बहुत अनुशासित हैं। वह रोजाना वर्कआउट करती हैं जिसमें कार्डियो, डांस और योग का कॉम्बिनेशन होता है। उनका कहना है कि अगर आप अपने शरीर का ख्याल नहीं रखेंगे तो सेहतमंद रहना मुश्किल हो जाएगा।

श्वेता अपनी डाइट में प्रोटीन, फाइबर और पोषक तत्वों का खास ख्याल रखती हैं। प्रोटीन शेक, सलाद और हरी सब्जियां उनकी थाली में जरूर होते हैं। वो तली-भुनी चीजों से दूरी बनाकर रखती हैं और हेल्दी फूड पर जोर देती हैं।

श्वेता तिवारी सिर्फ शारीरिक नहीं, बल्कि मानसिक सेहत का भी ख्याल रखती हैं। मेडिटेशन, परिवार के साथ समय बिताना और पॉजिटिव सोच उनकी दिनचर्या का हिस्सा है। उनका मानना है कि खुश रहना भी फिट रहने का एक बड़ा कारण है।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।