किडनी में जमा गंदगी को एक झटके में बाहर करती हैं ये 4 चीज, पूरी तरह साफ होंगे गुर्दे

शरीर की सफाई करने वाली किडनी में जब गंदगी जमा होने लग जाती है, तो इसका असर पूरे शरीर पर देखने को मिलता है। जब हमारी किडनी से एक्स्ट्रा फ्लूइड बाहर नहीं निकल पाता है, तो इसके कारण कई तरह की समस्याएं हो जाती हैं। आइए जानते हैं कि कैसे करें किडनी की सफाई।

हरी पत्तेदार सब्जियों में भरपूर मात्रा में आयरन, विटामिन-सी, फोलिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। जो हमारी किडनी को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।

शकरकंद को स्वीट पोटैटो के नाम से भी जाना जाता है। स्वादिष्ट और सेहतमंद ये फूड आपकी किडनी के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद सोडियम की मात्रा किडनी की सफाई करती है।

फाइबर से भरपूर मोटे अनाज हमारे शरीर की सफाई करने में मदद करते हैं। इसके लिए आप क्विनोआ, ब्राउन राइस और रागी जैसे अनाज को डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।

शरीर की सफाई के लिए लहसुन का इस्तेमाल आयुर्वेद में भी बताया गया है। क्योंकि लहसुन में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण आपकी किडनी को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।

यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, इसे एक्सपर्ट की सलाह मानने की गलती कभी न करें। स्वास्थ्य संबंधी किसी भी तरह के निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए आपको हेल्थ एक्सपर्ट की राय जरूर लेनी चाहिए।