स्ट्रेस लेवल दूर करने में कारगर है ये फूड्स, मूड को भी बनाता है बेहतर, आज ही डाइट में करें शामिल

स्ट्रेस के वैसे तो कई कारण हो सकते हैं। लेकिन ज्यादातर लोग वर्क लोड या फैमिली प्रॉब्लम्स को लेकर तनाव में रहते हैं। तनाव की वजह से स्वास्थ्य से जुड़ी कई तरह की समस्याएं होती है। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो स्ट्रेस लेवल को दूर करने में सहायक है।

ब्लूबेरी एंटीऑक्सीटेंड से भरपूर होता है। इसके अलावा इसमें विटामिन सी भी पाया जाता है जो मूड को बेहतर बनाता है।

ग्रीन टी में एल-थियानिन नाम का एक खास एमिनो एसिड पाया जाता है जो तनाव कम करने में सहायक है।

अंडे में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम और अमीनो एसिड पाया जाता है जो हैप्पी हार्मोन के प्रोडक्शन को बढ़ाता है और स्ट्रेस को दूर करता है।

नट्स में विटामिन बी, जिंक, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो स्ट्रेस के साथ ब्लड प्रेशर भी कम करने में मददगार है।

डार्क चॉकलेट में कोको पाया जाता है जो एंडोर्फिन हार्मोन को बनाता है जिससे मूड बेहतर होता है और स्ट्रेस लेवल दूर होता है।