Happy Friendship Day : फ्रेंडशिप डे पर इन 5 हेल्दी आदतों से करें दोस्ती, सच्चे दोस्त की तरह जीवन भर नहीं छोड़ेंगी सेहत का साथ

यदि आप फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं तो आपको अपनी लाइफस्टाइल को भी दुरुस्त करने की जरूरत है। आज हम आपको हेल्दी लाइफस्टाइल से जुड़ी कुछ ऐसी आदतें बताने जा रहे हैं, जो आपको जरूर फॉलो करनी चाहिए। वहीं किसी भी अच्छी चीज से दोस्ती करने के लिए फ्रेंडशिप डे (Friendship Day 2024) से अच्छा और भला कौन सा दिन हो सकता है। आइए जानते हैं 5 ऐसी आदतें जो आपको इस दिन अपनी लाइफस्टाइल में शामिल कर लेनी चाहिए।

यदि आप खुद को फिट और निरोगी रखना चाहते हैं, तो सुबह जल्दी उठने को अपनी लाइफस्टाइल में जरूर शामिल कर लें। आयुर्वेद की मानें तो हमें सूर्योदय से पहले बिस्तर छोड़ देना चाहिए।

हेल्दी रहने के लिए अच्छा खाने से भी ज्यादा जरूरी है व्यायाम जी हां आपको रोजाना कम से कम 40 मिनट का व्यायाम अपनी लाइफस्टाइल में जरूर शामिल करना चाहिए।

'जैसा खाओगे अन्न वैसा होगा मन' इसके साथ ही आप ऐसे भी समझ सकते हैं कि हम जैसा खाना खाते हैं। हमारा स्वास्थ्य भी वैसा ही हो जाता है। इसलिए फिट रहने के लिए जरूरी है कि आप हेल्दी डाइट को फॉलो करें।

हमारी हेल्थ को फिट रखने में हमारे विचारों का बहुत महत्व है। इसलिए जरूरी है हम नेगेटिविटी को छोड़कर हमेशा पॉजिटिव रहें।

हमारी संगति हमारे न केवल हमारे विचार बल्कि हमारे स्वास्थ्य पर भी बहुत बुरा असर डालती है। यदि आप संगति ने आकर व्यसनों की तरफ जाते हैं, तो इससे आपका स्वास्थ्य प्रभावित होता है। इसलिए अपनी संगति हमेशा अच्छी रखें।

इस लेख का उद्देश्य आपको केवल सामान्य जानकारी देना है। इसे किसी विशेषज्ञ की सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता है। अच्छी आदतों का असर हमारे स्वास्थ्य पर होता है, लेकिन यह किसी रोग में उपचार का विकल्प नहीं हैं।