डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण है ये 3 तरह की रोटियां,खाते ही ब्लड शुगर लेवल होगा कंट्रोल

डायबिटीज इन दिनों एक आम बीमारी बन चुकी है। इससे ज्यादातर लोग परेशान हैं। डायबिटीज के मरीजों को अपने खान-पान का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। डायबिटीज का मुख्य कारण खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान है। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को अपने खानपान का खास ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। आज हम आपको कुछ ऐसी रोटियों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे अपनी डाइट में शामिल कर आप डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं। और पढ़ें

डायबिटीज के मरीजों को खानपान का खास ध्यान रखने की सलाह दी जाती हैं। मधुमेह के मरीजों को अपनी डाइट में उन फूड्स को शामिल करना चाहिए ग्लाइसेमिक इंडेक्स बेहद कम हो।

डायबिटीज के मरीजों के लिए राजगिरा आटा बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसका सेवन लोग उपवास में करते हैं। राजगिरा के आटे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बेहद कम होता है। ऐसे में ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है।

मधुमेह में रागी का आटा खाना भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। रागी में कैल्शियम और आयरन के साथ फाइबर और प्रोटीन भी भरपूर मात्रा में होता है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक साबित होता है।

डायबिटीज के मरीज अपनी डाइट में जौ का आटा शामिल कर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं। जौ का आटा विटामिन बी कॉम्प्लेक्स,आयरन,मैग्नीशियम,कैल्शियन और प्रोटीन से भरपूर होता है।