नमक-शक्कर समेत खाने की ये चीज़े चूस लेती हैं शरीर का सारा Calcium, आज ही खाना छोड़े

अत्यधिक मात्रा में कॉफी, चॉकलेट या ज्यादा कैफीन वाली अन्य चीज़ो के सेवन से भी शरीर में कैल्शियम की कमी होती है। जिससे हड्डियां कमज़ोर होना, बाल गिरना आदि की शिकायत हो सकती है।

नमक का ज्यादा सेवन न केवल शरीर में कैल्शियम की कमी पैदा करता है, बल्कि इसका सेवन आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं होता है।

मीठा खाना वैसे भी सेहत को नुकसान पहुंचाता है, वहीं इसका ज्यादा सेवन कैल्शियम भी शरीर से खत्म कर देता है।

शराब पीने से लीवर तो खराब होता ही है, साथ साथ इससे हड्डियां भी कमजोर होती हैं। शराब पीने वाले लोगों का बोन मास कम होता और शरीर में कैल्शियम की कमी भी होती है।

दाल में मौजूद अन्य पौषक तत्वों में कैल्शियम को खत्म करने के भी तत्व होते हैं। जो हड्डियां कमज़ोर और नाखुन में सफेद पन लाते हैं।

टमाटर, मिर्च, मशरूम, आलू जैसी चीज़ो में भी कैल्शियम चूसने वाले तत्व होते हैं।

सोडा या कोल्ड ड्रिंक भी अत्यधिक मात्रा में पीना शरीर में कैल्शियम की कमी का कारण बनता है।