पुराने से पुराने कब्ज को जड़ से खत्म कर देते हैं ये 5 फल, खाते ही खुल जाएंगी जाम आंतें

कब्ज एक ऐसी समस्या है जिसके कारण कई और बीमारियां पैदा हो जाती हैं। इस समस्या से हम भी को जीवन में कभी न कभी परेशान होता ही है। कुछ लोगों की कब्ज की समस्या जल्दी ठीक हो जाती है, तो कुछ लोगों को लंबे समय में जानकर इससे निजात मिलती है। आइए जानते हैं ऐसे 5 फल जो आपको इस समस्या से जल्द निजात दिला सकते हैं।

फाइबर से भरपूर पपीता आपकी कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए कारगर माना जाता है। पपीते में पाया जाने वाला पैपेन नाम का एंजाइम आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त करने का काम करता है।

कब्ज से परेशान लोगों के लिए नाशपाती एक बेहद फायदेमंद फल है। इसमें मौजूद डायटरी फाइबर आपकी आंतों को मांजने का काम करता है। हालांकि आपको नाशपाती का सेवन छिलके के साथ करना चाहिए।

पाचन तंत्र के लिए अमरूद भी एक शानदार फल है, जिससे आप रोजाना खा सकते हैं। यदि आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो आपको अमरूद का सेवन रोजाना करना चाहिए।

विटामिन-सी से भरपूर कीवी हमारी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद है। यह आपको इम्यूनिटी बूस्ट करने में काफी मदद करती है। इसके साथ ही फाइबर की भरपूर मात्रा इसे हमारी कब्ज को दूर करने के लिए कारगर बनाती है।

सेब फाइबर से भरपूर एक ऐसा फल है जो हमारी कब्ज को पूरी तरह साफ करने का काम करता है। हालांकि फाइबर के लिए आपको सेब का सेवन छिलके सहित करना चाहिए। सेब में मौजूद पेक्टिन नाम का एंजाइम हमारी कब्ज को खत्म करने का काम करता है।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।