डायबिटीज और मोटापे को एक साथ कंट्रोल करते हैं ये फल, महीने भर में शरीर में दिखेगा जबरदस्त बदलाव
डायबिटीज और मोटापा ऐसी समस्याएं हैं, जिसके कारण आगे चलकर कई तरह की समस्याएं पैदा होने लगती हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे फल बताने जा रहे हैं, जो आपकी इन दोनों समस्याओं का एक साथ समाधान कर सकते हैं।

डायबिटीज और मोटापे का इलाज
मोटापा और डायबिटीज लाइफस्टाइल से जुड़ी ऐसी समस्याएं हैं, जिनका इलाज यदि समय रहते न किया जाए तो यह कई और बीमारियों का कारण बन जाती हैं। वहीं बात करें डायबिटीज की तो इसका कोई इलाज नहीं है। इसे केवल नियंत्रण में ही रखा जा सकता है। आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके मोटापा और डायबिटीज की समस्या को एक साथ ठीक कर सकते हैं।

क्यों बढ़ता है डायबिटीज
जब हमारे शरीर में इंसुलिन हार्मोन का उत्पादन कम होने लगता है, तो हमारे शरीर में शुगर लेवल बढ़ने लगता है। यही बढ़ा हुआ शुगर लेवल लंबे समय में डायबिटीज का कारण बन जाता है।

इन फलों का करें सेवन
आपको आज हम कुछ ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन यदि रोजाना कर लिया जाए तो आपको डायबिटीज और मोटापा दोनों से छुटकारा मिल सकता है।

हरा सेब
हरा सेब यानी ग्रीन एप्पल आपकी डायबिटीज को कम करने और मोटापा को नियंत्रित करने का काम करता है। जिसका कारण है कि यह फाइबर से भरपूर और लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला होता है।

ब्लूबेरी
ब्लूबेरी भी डायबिटीज के लिए काफी फायदेमंद फल है। इसके साथ ही यह आपको वजन को भी कम करने में काफी कारगर साबित होता है। लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स और हाई फाइबर वाला ये फल आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है।

नाशपाती
सेहत के लिए फायदेमंद फल नाशपाती आपके शुगर लेवल और डायबिटीज को कंट्रोल करने में कारगर साबित होता है। नाशपाती फाइबर से भरपूर और एक लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल है। जो आपकी मोटापा और डायबिटीज की समस्या को दुरुस्त करता है।

जाम के झाम से मुक्त होंगे NCR के 2 शहर, महामाया फ्लाईओवर से DND लूप तक चौड़ा होगा 24 KM लंबा एक्सप्रेसवे

इंग्लैंड दौरे से पहले धोखा दे रहा भारत का सबसे भरोसेमंद खिलाड़ी

तनाव ने बजा दी है दिमाग की बैंड तो रोज करें ये 4 योगासन, हमेशा रहेंगे टेंशन फ्री

12वीं कॉमर्स वालों के लिए बेस्ट करियर ऑप्शन, मिलेगी अच्छी सैलरी वाली नौकरी

क्या आप जानते हैं? फ्रिज में रखे कच्चे दूध से बना सकते हैं ये 5 चीजें, सिर्फ दही और घी में नहीं डूबाना पड़ेगा मुंह

Bakra Eid 2025: देशभर में मनाया जाएगा बकरीद का त्योहार, मस्जिदों पर कड़ी सुरक्षा; नमाजियों को रखना होगा इन बातों का ख्याल

भ्रष्टाचार मामले में सत्येंद्र जैन की बढ़ सकती हैं मुश्किलें, ACB ने 5 घंटे से ज्यादा की पूछताछ; सिसोदिया को किया तलब

अरुणाचल प्रदेश में सुरक्षा बलों के साथ उग्रवादियों की मुठभेड़, दो मिलिटेंट्स मारे गए

Bhopal में बकरीद पर डायवर्ट रहेंगे कई रूट, सुबह 6 से 11 बजे तक इन रास्तों का न करें इस्तेमाल

French Open 2025: पुरुष एकल के फाइनल में पहुंचे डिफेंडिंग चैंपियन कार्लोस अल्काराज, चोटिल मुसेटी ने छोड़ा मैच
© 2025 Bennett, Coleman & Company Limited