रात को भूल से न खाएं ये फल, बिगड़ सकती है तबियत

रात के समय केला खाना बहुत ज्यादा नुकसानदायक होता है। रात को सोने से पहले केला खाने शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे कब्ज और पेट से जुड़ी अन्य दिक्कतें हो सकती हैं।

सेब खाना वैसे तो सेहत के लिए बहुत ज्यादा अच्छा माना जाता है। लेकिन रात के वक्त सेब फल खाने से कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर की नियंत्रण से बाहर जाने का खतरा रहता है। साथ ही इससे गैस और एसिडिटी की समस्या भी पैदा हो सकती है।

रात का संतरा, मौसमी जैसे खट्टे फल बहुत हानिकारक हो सकते हैं। सोने से पहल संतरा खाने से दिल की दिक्कत, नींद न आना, गैस, एसिडिटी की समस्या हो सकती है। साथ खट्टे फल रात को खाने से गला खराब होने की बहुत रिस्क रहती है।

अंगूर भी एक प्रकार के खट्टे फल ही हैं, जिन्हें रात को खाना गलत माना जाता है। अंगूर, कीवी जैसे फल बहुत थोड़ी सी मात्रा में खाएं जा सकते हैं। लेकिन इन्हें रात को ज्यादा खाना सेहत पर बहुत भारी पड़ सकता है।

चीकू में शुगर अच्छी खासी मात्रा में मौजूद होती है, इसलिए इसको रात को खाने से आपका शुगर लेवल बढ़ सकता है। साथ ही नींद न आने की शिकायत भी हो सकती है।