कुछ भी खाते ही पेट में बनती है गैस, फूल जाता है पेट तो चबाएं ये छोटे बीज, डाइजेशन बनेगा मशीन से भी तेज

अक्सर खाने के बाद पेट में गैस बनने लगती है और पेट फूलने लगता है। कई बार तो ऐसा महसूस होता है मानो पेट गुब्बारे की तरह फूल गया हो। ऐसे में हमारे किचन में एक खास मसाला मौजूद है, जिसे भोजन के बाद चबाने से पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। साथ ही डाइजेशन मजबूत होता है। यहां जानें कौन से हैं ये चमत्कारी बीज...

आपको बता दें कि भोजन के बाद 1 चम्मच सौंफ के बीज आपके लिए रामबाण साबित हो सकते हैं। सौंफ को न सिर्फ मसाले के रूप में बल्कि एक घरेलू औषधि के तौर पर भी इस्तेमाल किया जाता है। इसमें मौजूद पाचन तंत्र को सुधारने वाले गुण पेट की समस्याओं से राहत दिलाते हैं।

खाने के बाद पेट में भारीपन और गैस बनना आम समस्या है। सौंफ में ऐसे तत्व होते हैं जो पेट की मांसपेशियों को आराम देते हैं और गैस को बाहर निकालने में मदद करते हैं। अगर आपका पेट फूल जाता है या गैस से परेशान रहते हैं, तो खाना खाने के बाद एक चम्मच सौंफ चबाकर पानी पिएं। यह पेट की सूजन को कम करने में मददगार साबित होता है।

खाने के बाद अक्सर अपच और भारीपन महसूस होता है। सौंफ का नियमित सेवन पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर पेट को हल्का महसूस कराते हैं। रोजाना खाने के बाद आधा चम्मच सौंफ चबाने से पाचन तंत्र मशीन से भी तेज काम करता है।

अगर पेट में एसिडिटी की समस्या है, तो सौंफ आपके लिए बहुत फायदेमंद है। सौंफ में एंटी-एसिडिक गुण होते हैं जो पेट में बनने वाले एसिड को नियंत्रित करते हैं। खाना खाने के बाद सौंफ और मिश्री का मिश्रण चबाने से पेट की जलन कम होती है और एसिडिटी में राहत मिलती है।

वजन घटाने की सोच रहे हैं तो सौंफ को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो पेट को भरा महसूस कराती है और बार-बार भूख लगने से रोकती है। सुबह खाली पेट सौंफ का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वजन घटाने में मदद मिलती है।

अगर मुंह से दुर्गंध आती है तो सौंफ चबाना सबसे आसान उपाय है। सौंफ में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण मुंह में बैक्टीरिया को खत्म करते हैं और ताजगी बनाए रखते हैं। इसलिए खाने के बाद सौंफ चबाने की आदत डालें।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।