सर्दियों में गेहूं छोड़ खाएं इस खास आटे की रोटी, इम्यूनिटी बना देगी 10 गुणा मजबूत, अंग-अंग में भर देगी फौलादी ताकत

गेहूं की रोटी का सेवन ज्यादातर लोग करते हैं। लेकिन जब सर्दियों का मौसम शुरू होता है, तो इस दौरान लोग कई अन्य अनाज की रोटी खाना भी शुरू कर देते हैं। इस दौरान मक्का, बाजरे और ज्वार आदि की रोटी खूब खाई जाती है। इन आटों से बनी रोटी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इनमें भरपूर पोषण होता है और ये शरीर को गर्म रखने में भी मदद करती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, एक खास रोटी ऐसी भी है जिसकी रोटी अगर सर्दियों में आप खाना शुरू कर दें तो न तो आप इस दौरान बीमार पड़ेंगे, बल्कि आपके शरीर में भरपूर ताकत आएगी। यहां जानें कौन सा है ये खास आटा।

आपको बता दें कि जिस खास आटे की रोटी की हम बात कर रहे हैं, वह शरीर के लिए जरूरी पोषण से भरपूर होती है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, हेल्दी फैट्स, ओमेगा-3, विटामिन ए, बी, सी के साथ-साथ कई अन्य जरूरी न्यूट्रिएंट्स भी भरूपर मात्रा में पाए जाते हैं। इसलिए इस खास रोटी को शारीरिक कमजोरी दूर करने के लिए बहुत खास माना जाता है।

इस खास आटे की रोटी अगर आप ठंड में रोज खाएंगे तो यह आपकी हड्डियों और मांसपेशियों को लोहे की तरह मजबूत बनाएगी। इसकी मदद से आपके शरीर में भरपूर एनर्जी और ताकत भर जाएगी। यह पुरुषों में स्टेमिना बढ़ाने में भी बहुत कारगर है।

जो लोग ठंड के मौसम में बार-बार बीमार पड़ते हैं, सर्दी-जुकाम, बुखार, वायरल फीवर, इन्फेक्शन और मौसमी एलर्जी की चपेट में आ जाते हैं, ऐसे लोगों के लिए यह खास रोटी किसी रामबाण से कम नहीं है। इसे खाने से आपकी इम्यूनिटी कई गुणा अधिक बढ़ जाती है।

आपने लोगों को सर्दियों के मौसम में अलग-अलग आटे की रोटी खाते देखा होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं, अगर आप कई अलग-अलग आटे जैसे गेहूं, बाजरा, ज्वार, मक्का या अन्य किसी मिलेट को बराबर मात्रा में मिलाकर इसका एक आटा तैयार करें और इससे बनी रोटी रोज खाएं तो इससे आपको सभी अनाज का लाभ मिलेगा। इस आटे को मल्टीग्रेन आटा कहते हैं, जो आजकल बाजार में भी खूब देखने को मिलता है। आपको सर्दियों में इस आटे की रोटी जरूर खानी चाहिए।