रोटी छोड़ लंच और डिनर में ये चीजें खाते हैं हार्दिक पांड्या, विराट कोहली ने दिया था फिटनेस का ऐसा गुरु मंत्र

हार्दिक पांड्या ने इंडिडन क्रिकेट टीम के मौजूदा सदस्यों में अपनी एक मजबूत जगह बनाई है। यह ऑलराउंडर प्लेयर फिटनेस फ्रीक के तौर पर भी देखा जाता है। कभी एकदम लीन बॉडी वाले हार्दिक पांड्या ने अब एकदम मजबूत फिजीक बना ली है। मैदान पर एक्टिव मोड में नजर आने वाले हार्दिक स्पेशल डाइट लेते हैं। शायद ही आपको पता हो कि डाइट में चेंज की सलाह उनको विराट कोहली ने दी थी। जानते हैं आखिर पूरे दिन में हार्दिक क्या खाते हैं और विराट से उनको क्या बदलाव करने का सजेशन दिया था।और पढ़ें

किंग कोहली ने हार्दिक से कहा था कि उनको अपनी डाइट को ऐसे बदलना चाहिए जो उनके प्लेइंग स्टाइल को सूट करे। इस बात को हार्दिक ने गंभीरता से लिया और अपनी फिजीक और गेत में जबरदस्त बदलाव दिखाया।

हार्दिक की फिटनेस जिस नियम पर टिकी है, वो है सही टाइमिंग का ध्यान रखना। बॉडी में एनर्जी बनाए रखने और फैटीग मिटाने के लिए हार्दिक टाइम पर खाते हैं, टाइम पर सोते हैं और टाइम पर ही प्रैक्टिस करते हैं।

हार्दिक के नाश्ते में पूरा पोषण रहता है। इसमें श्रेडेड चिकन, टूना, उबले हुए अंडे, फल, जूस, मल्टीग्रेन ब्रेड और एवोकाडो, खीरा, प्याज आदि शामिल रहते हैं। इनसे शरीर को माइक्रोन्यूट्रिएंट्स भी पूरे मिलते हैं।

हार्दिक के दोपहर के खाने में सूप, कटी या स्टीम में पकी सब्जियां, चिकन कबाब या फिर कर्ड राइस, फ्रूट सलाद और भिंडी जैसी घर की बनी सब्जियां शामिल होती हैं।

जानकारी के मुताबिक, लंच और डिनर में रोटी की जगह हार्दिक पांड्या वैराइटी शामिल रखते हैं। हार्दिक पांड्या के डिनर में स्टीम राइस, सूप, कई तरह की दाल, फ्रूट, सब्जियां, सलाद और लो फैट दही रहती है।

एक रुटीन का होने का फायदा ये होता है कि बॉडी को समय पर आराम भी मिलता है और चार्ज होने के लिए खाना भी।