सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद है लहसुन, सुबह खाली पेट बस इस तरह करें सेवन

लहसुन का इस्तेमाल अमुमन हर घर में किया जाता है। ये ना केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि सेहत के लिए भी वरदान माना जाता है। आयुर्वेद में भी लहसुन के फायदों के बारे में बताया गया है। ऐसे में आज जानेंगे कि सुबह खाली पेट लहसुन खाने से सेहत को क्या क्या फायदे मिलते हैं।

लहसुन एंटी-फंगल, एंटी-बैक्टीरियल, एंटीऑक्सीडेंट, आयरन, फॉस्फोरस, कैल्शियम, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, पोटैशियम, जिंक, कॉपर, थायमिन और राइबोफ्लेविन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

सुबह खाली पेट लहसुन का सेवन करने से पेट दुरुस्त रहता है। यह डायरिया को दूर करने का काम करता है। साथ ही पाचन से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करता है।

खाली पेट लहसुन का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। यह सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार या अन्य इंफेक्शन से शरीर को बचाता है।

सुबह खाली पेट लहसुन का सेवन करने से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है।

डायबिटीज के मरीजों के लिए लहसुन का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें एलिसिन कंपाउंड पाया जाता है जो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में सहायक है।