सर्दियों में भी भरपूर पीएं पानी वरना हो सकता है डिहाइड्रेशन, शरीर को होता है भारी नुकसान

सर्दी के मौसम में हम अक्सर कम पानी पीते हैं, क्योंकि इस मौसम में हमें प्यास काफी कम लगती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर को अपने काम करने के लिए कुछ पानी की जरूरत होती है। इसलिए आज हम आपको सर्दियों के दौरान होने वाले डिहाइड्रेशन के साइड इफेक्ट बताने जा रहे हैं।

पानी हमारे शरीर के तापमान को दुरुस्त बनाए रखने में मदद करता है। सर्दियों में कम पानी पीने से हमारे शरीर को तापमान नियंत्रित करने में ज्यादा ऊर्जा खर्च करनी होती है। जिससे ठंड ज्यादा लगती है।

सर्दियों के दौरान हम खाना अक्सर ज्यादा खा लेते है, जिसे पचाने के लिए ज्यादा पानी की जरूरत होती है। यदि आप कम पानी पीते हैं, तो आपको कब्ज की समस्या हो सकती है।

पानी हमारी त्वचा को मॉइस्चराइज करने में काफी मदद करता है। यदि आप कम पानी पीते हैं, तो आपकी स्किन ड्राई और बेजान हो सकती है।

किडनी हमारे शरीर के विषाक्त पदार्थों को फिल्टर करके बाहर निकालने का काम करती है। वहीं यदि हम कम पानी पीते हैं तो इससे हमारी किडनी अपना काम ठीक से नहीं कर पाती है। जिससे किडनी में समस्याएं पैदा हो सकती है।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।