Eggs in Summers: गर्मियों में अंडे खाना सही है या गलत, जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट

सर्दियों में लोग अंडे का सेवन खूब करते हैं। अंडे से बनी डिशेज भी खूब पसंद की जाती हैं। अंडे की तासीर गर्म होती है और यह सर्दी में शरीर को काफी लाभ देता है।

अब गर्मियों का मौसम शुरू होने वाला है, ऐसे में अहम सवाल ये है कि क्या गर्मियों में अंडे खाना सही है?

गर्मी के मौसम में अंडे खाने को लेकर अगर आपके मन में भी सवाल है तो जान लें कि अंडे भले ही तासीर में गर्म होते हो, लेकिन इसमें इतने पोषक तत्व पाए जाते है।

अंडे खाने के शौकीन हैं तो गर्मियों में छोड़ने की जरूरत नहीं है। आप इन्हें गर्मियों में कम मात्रा में खा सकते हैं।

गर्मियों में एक दिन में अधिकतम 2 अंडे खाने की सलाह दी जाती है। इससे अधिक अंडे का सेवन शरीर में गर्मी पैदा कर सकता है।

अंडे ना सिर्फ प्रोटीन का बढ़िया स्त्रोत होते है बल्कि इसमें आयरन, विटामिन डी, ल्यूटिन और जेक्सैंथिन जैसे आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं।