40 साल की होने से पहले अपना लें हेल्दी लाइफस्टाइल, वरना शरीर बन जाएगा बीमारियों का घर
जीवन के तीसरे दशक में प्रवेश करते ही महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव होने लगते हैं। जिसके बाद उन्हें अपना ख्याल ज्यादा रखने की जरूरत होती है। आइए जानते हैं महिलाओं के लिए जरूरी हेल्थ टिप्स...

40 साल की महिलाओं के लिए लाइफस्टाइल
40 की उम्र पूरी होते ही आपको अपने शरीर में कई तरह के बदलाव होते हुए दिखते हैं, जिसमें शारीरिक और मानसिक दोनों बदलाव शामिल हैं। यदि आप 40 साल की होने जा रही हैं, तो आपको सेहत के लिए कुछ जरूरी बदलाव करने की जरूरत होगी। आइए जानते हैं कि 40 साल की महिलाओं की कैसी हो लाइफस्टाइल जिससे हेल्थ प्रॉब्लम हो सकें दूर।

हड्डियों का ख्याल जरूरी
30 की उम्र के बाद हमारी हड्डियां अपने धनत्व को खोने लगती हैं। जिससे वह धीरे-धीरे कमजोर होने लग जाती हैं। इसलिए आपको 30 के बाद विटामिन-डी और कैल्शियम यु्क्त डाइट लेना बहुत जरूरी है।

मोटापा करें कंट्रोल
30 की उम्र के बाद महिलाओं के शरीर का मेटाबॉलिज्म स्लो होने लगता है। जिसके कारण उनके शरीर में मोटापा बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए आपको 30 के बाद मोटापा को कंट्रोल करने के लिए एक्सरसाइज करना जरूरी है।

तनाव कम करें
30 के आसपास महिलाओं के ऊपर घर परिवार और ऑफिस आदि की कई तरह की जिम्मेदारियां भी आ जाती हैं। जिससे उनका तनाव का स्तर भी बढ़ जाता है। इससे बचने के लिए आप रोजाना मेडिटेशन जरूर करें।

हेल्थ चेकअप
30 की होते ही आपको अपने कई तरह के हेल्थ चेकअप जरूर करा लेने चाहिए। जिससे आप कई तरह की बीमारियों के खतरे को टाल सकें। इसमें ब्लड प्रेशर, शुगर लेवल, कोलेस्ट्रॉल आदि की जांच जरूरी हैं।

नींद लें भरपूर
नींद की कमी से महिलाओं को अक्सर जूझना पड़ता है। वहीं यदि महिला कामकाजी है, तो उसके लिए नींद पूरी कर पाना और चुनौती भरा काम है। इसलिए आपको अपनी नींद को लेकर हमेशा सतर्क रहना चाहिए।
भारत का गुलाब गार्डन कहलाता है ये शहर, जानें नाम
Jun 24, 2025

इंग्लैंड ने भारत को हराते ही रचा इतिहास, टेस्ट में 77 साल बाद पहली बार हुआ ऐसा चमत्कार

इंग्लैंड के खिलाफ पहले टेस्ट में टीम इंडिया की हार की 5 बड़ी वजह

अरब सागर में गिरती हैं भारत की ये दो नदियां, जानें कौन सी ज्यादा लंबी

रोज सुबह गुब्बारे सा फूल जाता है चेहरा? मॉर्निंग पफीनेस दूर करने के लिए अपनाएं ये नुस्खे

आउटसाइडर होकर बॉलीवुड वालों के बाप बने बैठे हैं ये स्टार्स, तीसरी वाली को तो कहते फिल्म इंडस्ट्री की रानी

दिल्ली के बस स्टॉप होंगे हाईटेक, एलईडी स्क्रीन से रहेंगे लैस; जानें क्या-क्या मिलेंगी सुविधाएं

नीरज चोपड़ा ने फिर बढ़ाया देश का मान, गोल्डन स्पाइक चैंपियनशिप में जीता गोल्ड

'ईरान में शासन परिवर्तन नहीं चाहते...' युद्ध विराम के बाद अमेरिकी राष्ट्रपति ट्रंप ने बदला अपना सुर

यूक्रेन पर रूस का बड़ा हमला, 24 लोगों की मौत; 200 अन्य घायल

Delhi News: पुलिस मुठभेड़ में काला राणा गैंग का शूटर ढेर, यमुनानगर ट्रिपल मर्डर समेत कई मामलों में था वांटेड
© 2025 Bennett, Coleman & Company Limited