मानसून में बढ़ जाती हैं ब्लोटिंग की समस्या, फॉलो करें ये हेल्दी टिप्स निकल जाएगी पेट में भरी हवा

मानसून के मौसम में जितना जरूरी अपनी स्किन और बालों का ध्यान रखना है। उतना ही जरूरी जरूरी आपको पेट का ख्याल रखना भी है। इस मौसम में पेट में ब्लोटिंग की समस्या काफी बढ़ जाती है। जिससे निजात पाने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में ये जरूरी टिप्स फॉलो करने चाहिए।

आपकी इस समस्या का समाधान आपको आयुर्वेद में दिया जाता है। आयुर्वेद के कई ऐसे नुस्खे हैं जिन्हें फॉलो कर आप अपनी ब्लोटिंग की समस्या का समाधान कर सकते हैं।

आपको मानसून में अपनी फूड चॉइस का ख्याल बहुत सोच समझकर करना चाहिए। इस मौसम में आप अधिक मीठे-नमकीन, और तले हुए खाने से परहेज करें। इसकी जगह आप हल्के और सुपाच्य भोजन को डाइट का हिस्सा बनाएं।

बारिश में हमारा पाचन स्लो हो जाता है, जिसे बढ़ाने के लिए आपको कुछ हेल्दी ड्रिंक जैसे अदरक की चाय, जीरा चाय, दालचीनी की चाय आदि हर्बल ड्रिंक डेली पीने चाहिए।

आपको बारिश के मौसम में अपना ख्याल रखने के लिए जरूरी है कि आप अपने आसपास साफ सफाई का ख्याल जरूर रखें। क्योंकि इस समय वातावरण में बैक्टीरिया का खतरा बढ़ जाता है।

आपको इस मौसम में पेट संबंधी समस्याओं से बचने के लिए पानी को उबालकर ही पीना चाहिए। जिससे पानी जनित रोगों से बचा जा सकता है।

​आयुर्वेद के अनुसार मानसून में हमें दिन के दौरान थोड़ी देर जरूर सोना चाहिए। क्योंकि इस समय हमारा मेटाबॉलिज्म और पाचन दोनों ही स्लो हो जाते हैं।