सर्दियों में गेहूं का सफेद आटा छोड़ बनाएं इस काले आटे की रोटी, 30 दिन में पिचक जाएगा फूला हुआ पेट

नवंबर का महीना शुरू होते ही सर्दी के मौसम ने अपनी दस्तक दे दी है। इस मौसम में आपका खाने पीने का ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। यदि आप वेट लॉस के लिए कोई प्रभावी उपाय तलाश रहे हैं, तो आपको अपना आटा बदल लेना चाहिए। आज हम आपको एक ऐसा आटा बताने जा रहे हैं, जो आपके लिए वेट लॉस का बेहतरीन उपाय हो सकता है।

गेहूं की रोटी हमारे घरों में बनाया जाने वाला एक मुख्य खाद्य पदार्थ है। लेकिन गेहूं में ग्लूकोज की मात्रा ज्यादा पाई जाती है। जिससे आपका वजन बढ़ सकता है। आज हम आपको गेहूं का एक हेल्दी विकल्प बताने जा रहे हैं।

आपको बता दें कि गेहूं के विकल्प के तौर पर सर्दियों के लिए बाजरा का आटा एक हेल्दी ऑप्शन हो सकता है।

बाजरा में आपको खनिज तत्व, विटामिन और फाइबर मौजूद होते हैं जो आपके लिए वेट लॉस का एक बेहतर विकल्प हो सकता है।

बाजरा फाइबर से भरपूर आटा है जिसका सेवन सर्दियों में किया जाता है। यह आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है। जिससे आपको वेट लॉस में काफी मदद मिलती है।

बाजार की रोटी एक कम कैलोरी वाला फूड है, जिसमें आपको महज 97 कैलोरी मिलती हैं। कम कैलोरी वाला ये फूड आपकी वेट लॉस में काफी मदद करता है।