बॉडी फैट कम करने के लिए बदल लें केवल रसोई में रखा आटा, गेहूं छोड़ खाएं इन 5 आटे से बनी रोटियां

Healthy Flour for Weight Loss: वेट लॉस जर्नी शुरू कर चुके लोग अपने आटे को बदलकर भी तेजी से वजन कम कर सकते हैं। इसके लिए केवल आपको गेहूं के आटे की जगह इन 5 तरह के आटे का इस्तेमाल करना है। आइए जानते हैं वेट लॉस में हेल्प करने वाले 5 आटे?

01 / 08
Share

किस आटे की खाते हैं रोटी?

आमतौर पर हमारे घरों में गेहूं के आटे से बनी रोटी खाई जाती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस आटे की रोटियां आपकी वेट लॉस जर्नी को मुश्किल बना सकती हैं।

02 / 08
Share

वजन कम करना है मुश्किल

बढ़े हुए वजन से छुटकारा पाना एक मुश्किल काम है। इसमें हमारी डाइट का सबसे ज्यादा अहम रोल होता है। जो भी छोटी से छोटी चीज आप खाते हैं, वह आपके वजन को प्रभावित करती है। यही कारण है कि आपको वेट लॉस करते समय खान पान का चयन काफी सावधानी से करना चाहिए।

03 / 08
Share

क्या हैं हेल्दी आटे के विकल्प?

गेहूं की जगह यदि आप इन 5 आटे से बनी रोटियों को खाते हैं, तो इससे आपका वजन तेजी से कम हो सकता है। जानिए क्या हैं वह आटे?

04 / 08
Share

जौ का आटा

​फाइबर से भरपूर जौ का आटा हमारे पेट को लंबे समय समय तक भरा हुआ रखता है, जिससे हम ओवरईटिंग से बचते हैं। जो हमारी वेट लॉस में मदद करता है।

05 / 08
Share

बाजरा का आटा

मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्वों का बेहतरीन स्रोत बाजरा एक ग्लूटेन फ्री अनाज है। इसका सेवन करने से आपका फैट तेजी से कम हो सकता है।

06 / 08
Share

चने का आटा

चने का आटा या बेसन हमारे लिए गेहूं का एक हेल्दी विकल्प है। प्रोटीन से भरपूर चने का आटा हमारी मांसपेशियों को मजबूत करता है। इसके साथ ही यह हमारे फैट को कम करने में मदद करता है।

07 / 08
Share

ज्वार का आटा

ज्वार का आटा प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है। जिसकी रोटी खाने के बाद लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। जो आपको वेट लॉस में काफी मदद करता है।

08 / 08
Share

चौलाई का आटा

प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे तत्वों से भरपूर चौलाई का आटा एक हेल्दी ऑप्शन है। वेट लॉस करने के दौरान आप इसकी रोटी बनाकर खा सकते हैं।