तनाव दूर करने के लिए दवाएं छोड़ कर खाएं ये 4 चीजें, हमेशा टेंशन फ्री रहेगा आपका दिमाग

तनाव दूर करने के लिए आपने अक्सर दवाओ और योगासनों का सहारा लेने के लिए सुना होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि तनाव दूर करने के लिए कुछ फूड्स भी कारगर साबित हो सकते हैं। जी हां आज हम आपको 4 ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जो आपके तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं।

चॉकलेट खाना भला किसे पसंद नहीं होता है। लेकिन डार्क चॉकलेट का सेवन आपके तनाव को दूर कर सकता है। जी हां इसमें फ्लेवोनॉयड्स आपके दिमाग में रक्त को प्रवाह को बढ़ाते हैं। जिससे तनाव दूर करने में मदद मिलती है।

वेट लॉस में कारगर ग्रीन टी आपके तनाव के स्तर को भी कम कर सकती है। इसमें मौजूद एल-थीनाइन तत्व आपके दिमाग को रिलैक्स करने का काम करता है।

दिमाग के तनाव को दूर करने के लिए बादाम, अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स काफी फायदेमंद साबित होते हैं। ये ड्राई फ्रूट्स आपके शरीर के ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस को कम करता है।

दही खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, ये आपने जरूर सुना होगा। प्रोबायोटिक्स से भरपूर दही का सेवन पाचन के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा दही आपके तनाव को दूर करने में भी मदद करती है।

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है, इसे एक्सपर्ट की सलाह की समझने की भूल न करें। खानपान संबंधी सलाह के किसी भी निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।