सूखे शरीर पर मांस चढ़ा देंगे ये 5 फल, जिम जाने और डंबल उठाने की नहीं पड़ेगी जरूरत

कुछ लोग अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं, तो वहीं कुछ लोग अपने दुबलेपन से परेशान हैं। वेट लॉस के लिए उपाय तो आपको भरपूर मात्रा में देखने को मिल जाएंगे लेकिन वेट गेन के हेल्दी ऑप्शन आपको काफी मुश्किल से देखने को मिलते हैं। यदि आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में ये 5 फल जरूर शामिल करने चाहिए।

बात जब वजन बढ़ाने की हो तो केला एक शानदार फल साबित होता है। जी हां केला का सेवन दूध के साथ रोजाना करने आपका वजन तेजी से बढ़ना शुरू हो जाता है।

फलों का राजा आम आपकी वजन बढ़ाने में काफी मदद करता है। क्योंकि इसमें कैलोरी भरपूर मात्रा में पाई जाती हैं। आम आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है जिससे आपको वेट गेन में मदद मिलती है।

खुबानी या एप्रीकॉट वेट गेन के लिए कारगर फलों में सबसे ऊपर आता है। यह ताजा या सूखा दोनों तरह से खाने में इस्तेमाल किया जा सकता है। खुबानी को आप हेल्दी स्नैक्स के तौर पर डाइट में शामिल कर सकते हैं।

मीठा और छोटा सा ये फल आपकी सेहत के लिए रामबाण साबित होता है। यदि आप वेट गेन करना चाहते हैं, तो आपको चीकू को डाइट में शामिल करना चाहिए।

रोजाना पपीता खाने से आपके सूखे शरीर में मांस चढ़ने लगता है। दरअसल पपीता में मौजूद फाइबर की मात्रा आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है, जिससे आपको वेट गेन में काफी मदद मिलती है।