नवरात्रि में व्रत के साथ रूटीन में शामिल कर लें केवल ये 3 बात, दिनभर रहेंगे एनर्जेटिक

नवरात्रि का पावन त्योहार धूमधाम से देश भर में मनाया जा रहा है। 9 दिनों का ये खास पर्व अपने आध्यात्मिक महत्व के साथ हेल्थ से जुड़ा भी है। 9 दिन का उपवास करने से आपको कई तरह को हेल्थ बेनिफिट्स हो सकते हैं। आइए जानते हैं नवरात्रि के दौरान हेल्दी लाइफस्टाइल टिप्स...

नवरात्रि के 9 दिन में व्रत करने से आपका शरीर पूरी तरह से डिटॉक्स हो जाता है। क्योंकि इन दिनों में आप ज्यादातर लिक्विड डाइट पर होते हैं।

नवरात्रि के व्रत में आपको अपने वाटर इंटेक को लेकर जरूर सावधान होना चाहिए। भरपूर मात्रा में पानी न पीने से आपको व्रत के दौरान डिहाइड्रेशन का शिकार होना पड़ सकता है।

नवरात्रि व्रत में आपको डाइट को बेहतर काफी सतर्क होना चाहिए। इसके लिए आपको एक बार में ज्यादा खाने की जगह कई-कई बार थोड़ा-थोड़ा खाना चाहिए।

नवरात्रि में व्रत करने से आपको थोड़ी थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है, जिसे ठीक करने के लिए आपको रोजाना कम से 7-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है, इसे हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह का विकल्प नहीं बनाया जा सकता है। किसी भी निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले हेल्थ एक्सपर्ट की राय लेना जरूरी है।