दिल के मरीजों को सर्दियों में जरूर खानी चाहिए ये सब्जी, नहीं बिगड़ेगी सेहत, कंट्रोल रहेंगे हृदय रोगों के लक्षण
अगर आपको भी हृदय स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं हैं, तो आपको बता दें कि ठंड के मौसम में आपकी परेशानियां अधिक बढ़ सकती हैं। इसलिए आपको इस दौरान अपनी डाइट का बहुत खास ध्यान रखने की जरूरत है।
सर्दियों में ऐसे स्वस्थ रहें दिल के मरीज
सर्दियों का मौसम शुरू होते हैं, लोगों में गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ने लगता है। जिन लोगों को पहले से हृदय स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं होती हैं, उनके लिए यह मौसम और भी अधिक खतरनाक हो सकता है। इस दौरान हृदय रोगों से मौत के मामले लोगों में काफी बढ़ जाते हैं। इसलिए दिल के मरीजों को हमेशा यह सलाह दी जाती है कि आपको इस दौरान अपनी डाइट का बहुत खास ध्यान रखना चाहिए। आपको बता दें कि कुछ ऐसी सब्जियां हैं जिन्हें डाइट में शामिल करके आप आसानी से हृदय रोगों के खतरे को कम कर सकते हैं।और पढ़ें
मूली की सब्जी
मूली को सर्दियों में सलाद के तौर पर खूब खाया जाता है। वहीं बहुत से लोग मूली के पत्तों की सब्जी बनाकर खाना भी पसंद करते हैं। आपको बता दें कि सर्दियों में इस सब्जी का सेवन सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है, खासकर दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने में यह रामबाण है। यह शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होती है।और पढ़ें
धनिया
ठंड के मौसम में आपको अपनी सब्जी में धनिया के पत्तों को जरूर शामिल करना चाहिए। यह शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बहेतर बनाने में मदद करते हैं। यह न सिर्फ आपकी करी और दाल को एक बेहतरीन स्वाद और खुशबू प्रदान करते हैं, बल्कि सेहत के लिए लिहाज से भी बहुत फायदेमंद होते हैं। इसकी चटनी आदि बनाकर खाने से भी दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।और पढ़ें
ब्रोकली
यह हरी सब्जी पानी से भरपूर होती है। इसें प्रोटीन और फाइबर की मात्रा भी बहुत अच्छी होती है। यह वजन कंट्रोल रखने में मदद करती है। साथ ही, कोलेस्ट्रॉल को भी कम करती है। इसे आमतौर पर लोग उबालकर खाना या फिर सलाद के तौर पर खाना पसंद करते हैं।
हरी मेथी
इस सब्जी को शुगर के मरीजों के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। इसकी मदद से आपका स्वास्थ्य दुरुस्त रहता है। आपको बता दें कि इसमें पोषण भरपूर मात्रा में होता है। पालक की तरह इसमें शरीर के लिए लगभग सभी जरूरी विटामिन होते हैं। यह भी हृदय स्वास्थ्य के लिए बुहत लाभकारी है।
पालक
इस हरी सब्जी को सर्दियों का सुपरफूड माना जाता है। यह पोषण से भरपूर होती है। इसका सेवन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। साथ ही, विटामिन सी, आयरन, फोलेट, कैल्शियम होते हैं। यह शरीर के ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करती है। ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को मैनेज करने में भी मददगार है।और पढ़ें
गंगा या यमुना नहीं, ये है उत्तराखंड की सबसे लंबी नदी
Nov 13, 2024
तिलक वर्मा तोड़ा पाकिस्तानी प्लेयर का 10 साल पुराना वर्ल्ड रिकॉर्ड
सैमसन के पिता ने लगाया धोनी-विराट और रोहित पर संगीन आरोप
विधायक की गाड़ी का काटा चालान तो भेजी गईं लंबी छुट्टी पर, जानें कौन हैं IPS इल्मा अफरोज
कहीं आप भी तो नहीं पीते इस समय चाय तो हो जाएं सावधान, पेट में जाते ही करती है जहर का काम, पीते ही बनाती है बीमार
बिग बॉस 18 वाले Vivian Dsena को हैं इस ड्रिंक की गजब लत.. पिए बिना नहीं होता गुज़ारा, हर जगह लेकर जाते हैं साथ
Delhi: अपराधियों पर शिकंजा कसने के लिए फिर चला ऑपरेशन 'कवच', 1000 आरोपी गिरफ्तार
MVA स्टीयरिंग और पहियों के बिना एक 'महाअनाड़ी' गठबंधन है, सीएम योगी का विपक्षी गठबंधन पर निशाना
IND vs AUS: ब्रेट ली ने रोहित-विराट को दी सलाह, तकनीक पर करना होगा काम
अब हर शादी-ब्याह में मेहमान बनकर आएगी आगरा पुलिस, जानें क्या है इसकी वजह
Rajasthan by-election: सात विधानसभा सीटों पर वोटिंग खत्म, 64.82 प्रतिशत मतदान दर्ज
© 2024 Bennett, Coleman & Company Limited