बढ़ते ब्लड शुगर को मिनटों में नीचे ला देता है इस सूखी लकड़ी का पानी, जान लिया सेवन का तरीका तो डायबिटीज की होगी छुट्टी

डायबिटीज के लिए हमारी लाइफस्टाइल और खानपान दोनों ही जिम्मेदार होते हैं। जब हमारे शरीर में इंसुलिन का लेवल कम होने लगता है, तो इससे हमारे शरीर में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है। जो डायबिटीज जैसी गंभीर समस्या का बढ़ा कारण बनता है। यदि आप डायबिटीज जैसी समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको हमारे बताए घरेलू उपाय को फॉलो करना चाहिए।

डायबिटीज के मरीजों को खानपान का चयन करते समय खाने के ग्लाइसेमिक इंडेक्स का ध्यान जरूर रखना चाहिए, क्योंकि यही हमारे शुगर लेवल के बढ़ने की वजह बनता है।

आपके शरीर में शुगर का नॉर्मल लेवल 100 mg/dL से 140 mg/dL के बीच में होना चाहिए।

आप अपने शुगर लेवल को कम करने के लिए दालचीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं। बस आपको इसके सेवन की विधि जान लेनी चाहिए।

इसके लिए आप 1 कप पानी में 2 इंच दालचीनी का टुकड़ा मिला दें। इस पानी को आधा रह जाने तक आग पर उबालें। अब इसे ठंडा करके पियें।

आपको दालचीनी के पानी का सेवन सुबह खाली पेट करना चाहिए, इससे आपका बढ़ा हुआ शुगर कंट्रोल में रहता है। हालांकि आप इसका सेवन खाने का बाद दिन में 2 बार भी कर सकते हैं।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।