खराब हुए लिवर को भी नया जैसा बनाते हैं ये घरेलू नुस्खे, पाचन को करते हैं मशीन से भी तेज

अनहेल्दी फूड और अल्कोहल युक्त ड्रिंक्स हमारे लिवर सेहत को काफी नुकसान पहुंचाते हैं। लेकिन आज बदलते लाइफस्टाइल में हम लिवर के लिए काफी हानिकारक फूड्स का सेवन करते हैं। ऐसे में जरूरी है कि लिवर को हेल्दी रखने के लिए हमें कुछ घरेलू उपायों को फॉलो करना चाहिए।

लिवर के लिए हल्दी एक सुपरफूड है। जो आपके लिवर को इन्फ्लेमेशन से बचाती हैं। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन आपके लिवर को हेल्दी बनाने में मदद करती है। आप रोजाना 1 गिलास गुनगुने पानी में हल्दी मिलाकर पिएं।

लिवर की सफाई के लिए धनिया काफी कारगर घरेलू उपाय साबित होता है। धनिया में फोलिक एसिड पाया जाता है, जो आपके लिवर को हेल्दी बनाने में मदद करता है।

विटामिन-सी और फाइबर से भरपूर आंवला, एलोवेरा जूस आपके लिवर की सेहत के लिए अचूक घरेलू उपाय हैं। रोजाना 10-10 मिलीलीटर की मात्रा में दोनों को सुबह खाली पेट पीना चाहिए।

लिवर की सेहत को दुरुस्त बनाने के लिए जरूरी है कि आप कुछ चीजों को पूरी तरह छोड़ दें। जैसे एल्कोहल और कैफीन जैसी ड्रिंक्स आपके लिवर को खराब करने का काम करती हैं। इसलिए इनसे पूरी तरह दूरी बना लें।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।