डायबिटीज के मरीज रोजाना खा लें ये 4 सब्जियां, 150 का आंकड़ा भी नहीं पार कर पाएगा ब्लड शुगर लेवल

खानपान और लाइफस्टाइल की कमी के कारण डायबिटीज एक गंभीर समस्या बनती जा रही है। जिसे कंट्रोल करने के लिए लोग तरह-तरह की दवाओं का सेवन करने हैं। क्योंकि डायबिटीज एक ऐसी समस्या है जिसे केवल कंट्रोल किया जा सकता है। इसे पूरी तरह ठीक करना लगभग असंभव होता है। इसलिए हम आपको आज 4 ऐसी सब्जियों के बारे में बताएंगे जो आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकती हैं।

स्वाद में कड़वा करेला आपकी सेहत में मिठास घोलने का काम करता है। शुगर रोगियों के लिए करेले का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। इसका सेवन आप सलाद या जूस के तौर पर कर सकते हैं।

आयरन से भरपूर पालक का सेवन आपके खून बढ़ाने के लिए अक्सर सुना होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पालक आपके शुगर लेवल को भी कंट्रोल करता है। जी हां आप पालक को सब्जी के रूप में खा सकते हैं।

फाइबर से भरपूर मेथी का सेवन करने से आपको ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में काफी लाभ मिलता है। आप मेथी का साग बनाकर अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

लौकी का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी कारगर माना जाता है। फाइबर से भरपूर लौकी का जूस न केवल शुगर लेवल कंट्रोल करता है, बल्कि ये आपके वजन को भी नियंत्रण में रखता है।

लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह आम जानकारी के लिए हैं। इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।