400 पार ब्लड शुगर को एक झटके में नीचे ले आती हैं देसी चीजें, बिना इंसुलिन डायबिटीज का होगा पक्का इलाज

खानपान और लाइफस्टाइल की कमियों से डायबिटीज आज एक गंभीर समस्या बनती जा रही है। जिससे हमारे देश में लाखों लोग पीड़ित नजर आते हैं। यदि आप डायबिटीज के लिए घरेलू उपाय तलाश कर रहे हैं, तो आपको हम कुछ चीजें बताने जा रहें। जिसका सेवन आप शुगर को कंट्रोल करने के लिए कर सकते हैं।

खाली पेट हमारा ब्लड शुगर लेवल 70 से 100 mg/dL के मध्य होना चाहिए। वहीं खाने के दो घंटे बाद हमारा ब्लड शुगर लेवल 140 -160 mg/dL से कम होना चाहिए।

दालचीनी हमारे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए एक कारगर घरेलू उपाय है। दालचीनी में मौजूद तत्व हमारे शरीर में इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाते हैं।

कड़वा करेला आपके शरीर की मिठास की खत्म करने में रामबाण है। इसमें मौजूद पोषक तत्व आपके इंसुलिन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं।

हेल्थ रिपोर्ट की मानें तो अलसी का सेवन करने से आपके शुगर लेवल में लगभग 28% तक की कमी हो सकती है। रोजाना 1 चम्मच अलसी का सेवन आपके शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है।

प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।