कैसे बढ़ता है LDL Cholesterol ? जानिए बॉडी में कितना होना चाहिए कोलेस्ट्रॉल

सैचुरेटेड फैट या ट्रांस वसा या पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों का सेवन, बॉडी मास इंडेक्स 30 या उससे अधिक, नियमित रूप से व्यायाम नहीं करना, शराब और सिगरेट का सेवन करना और मधुमेह की शिकायत होना।

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से आपको कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। इससे एथेरोस्क्लेरोसिस हो सकता है, धमनियों की दीवारों पर कोलेस्ट्रॉल का एक खतरनाक निर्माण। यह जमाव धमनियों में रक्त के प्रवाह को कम कर सकता है जिसके कारण सीने में दर्द, हार्ट अटैक, स्ट्रोक का सामना करना पड़ सकता है।

शरीर में कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 200 mg/dl से कम होना चाहिए। एलडीएल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल 100 मिलीग्राम/डीएल से कम, एचडीएल यानी अच्छा कोलेस्ट्रॉल 60 मिलीग्राम/डीएल से ज्यादा और ट्राइग्लिसराइड्स 150 मिलीग्राम/डीएल से कम होना बेहतर माना जाता है।

शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने पर आप खुद में निम्न लक्षणों को अनुभव कर सकते हैं:-पैरों में सूजन, पैरों का ठंडा होना, स्किन का रंग बदलना, पैरों में दर्द, रात में क्रैम्प्स, अल्सर जो ठीक नहीं होता। जिस तरह शरीर में शुगर का स्तर बढ़ने पर अल्सर ठीक नहीं होता है, उसी तरह कुछ मामलों में शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने पर भी अल्सर ठीक नहीं होता है।और पढ़ें