सुबह खाली पेट कितने गिलास पानी पीना चाहिए? यहां जानें सही मात्रा

मॉर्निंग सिकनेस को दूर करने में पानी पीना बहुत लाभकारी है। सुबह उठते ही पानी पीने से सारी थकान झटपट दूर हो जाती है। इसलिए उठते ही पानी जरूर पिएं।

आपको बता दें कि हरेक व्यक्ति को दिनमें 2-3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए। इसके अलावा, फल-सब्जियां और जूस आदि भी पीने चाहिए, इससे शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है।

वैसे तो आप सुबह के समय सादे पानी का सेवन कर सकते हैं। लेकिन ठंडा पानी पीने से बचें। इसके बचाए आप गुनगुने पानी का सेवन करेंगे, तो ज्यादा फायदा मिलेंगे।

सुबह के समय आप 1-2 गिलास पानी का सेवन कर सकते हैं। जरूर नहीं है कि आप 1-1 लीटर पानी सुबह के समय पी जाएं, सही तरीके से 1-2 गिलास पानी पीना पी पर्याप्त है।

कोशिश करें कि रात को तांबे या पीतल के बर्तन में पानी भरकर रखें, सुबह इस पानी को घूंट-घूंट कर पिएं। एक बार में पानी को न गटक जाएं। आप चाहें तो मटके का सादा पानी भी पी सकते हैं।