बिना किसी मेडिकल टेस्ट घर में पता करें हार्ट की ब्लॉकेज, ये 3 काम देंगे एकदम सही रिपोर्ट

खाने की अनहेल्दी चीजों का सेवन, खराब जीवनशैली और गलत आदतें ये सब मिलकर हमारे दिल पर अटैक करती हैं। यही कारण है कि आज हार्ट की बीमारी दुनियाभर में सबसे खतरनाक रूप लेती जा रही है। इसके कारण मरने वालों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। हार्ट अटैक का सबसे बड़ा कारण हार्ट में आई ब्लॉकेज होती है, जिसकी पहचान कर पाना एक मुश्किल काम है।

ई.सी.जी. और इको जैसे टेस्ट द्वारा दिल के कामकाज का पता लगाया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप घर में भी इसका पता आसानी से लगा सकते हैं।

यदि आप हमारे बताए स्टेप फॉलो कर लेते हैं, तो आपको हार्ट अटैक के गंभीर खतरे से आसानी से बचाया जा सकता है। आइए जानते हैं हार्ट ब्लॉकेज का पता लगाने के कुछ आसान स्टेप।

सामान्य तौर पर पुरुष की कमर का साइज यदि 37 इंच से ज्यादा है तो उसका दिल कमजोर हो सकता है। वहीं यदि महिलाओं की कमर साइज 31.5 इंच से ज्यादा है। तो उनको भी हार्ट रोगों का खतरा हो सकता है।

साधारण इंसान की धड़कन सामान्य स्थिति में एक मिनट में 60 से 100 बीट्स के बीच होनी चाहिए। इससे ज्यादा या कम होने पर आपको हार्ट से जुड़ी समस्या हो सकती है।

यदि आप 1.5 मिनट में बिना थके 40 सीढ़ियां चढ़ जाते हैं, तो आपकी हार्ट हेल्थ ठीक है। यदि आप ऐसा करने में थक जाते हैं या सांस फूलती है तो आपको हार्ट में ब्लॉकेज हो सकती है।