दिल पर आने वाले खतरे को पहले ही बता देंगे ये चेकअप, जानें घर में कैसे चेक करें अपनी हार्ट हेल्थ

दिल की धड़कन हमारे जीवन का आधार हैं, लेकिन तब क्या हो जब हमारे दिल की धड़कनों पर ही संकट खड़ा हो जाए। आज हम आपको घर में किए जाने वाले कुछ ऐसे हेल्थ चेकअप के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके दिल की सेहत के बारे में बताते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से...

आजकल तेजी से हमारा खानपान और लाइफस्टाइल बदल रहा है। जिससे चलते अधिकांश लोग किसी न किसी तरह से हार्ट रोगों के शिकार हो जाते है।

यदि आप हमारे बताए कुछ टेस्ट घर में रहकर कर लेते हैं, तो आपको दिल से जुड़ी कई तरह की समस्याओं से निजात मिल सकती है। आइए जानते हैं कुछ जरूरी टेस्ट...

क्या आप जानते हैं कि आप अपनी कमर के साइज से भी हार्ट की सेहत का पता लगा सकते हैं। किसी पुरुष की कमर यदि 37 इंच से ज्यादा है और महिला की कमर यदि 31 इंच से ज्यादा है तो इसका मतलब है कि आपके हार्ट की सेहत ठीक नहीं है।

हार्ट की सेहत का पता आप अपनी हार्ट बीट को नापकर भी लगा सकते हैं। यदि आपकी हार्ट बीट 60-100 के बीच है, तो आप सामान्य हैं। इससे कम या ज्यादा होने पर आप संकट में आ सकते हैं।

यदि आप 40 सीढ़ियां 1.5 मिनट में बिना सांस फूले और थके हुए चढ़ सकते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके हार्ट की सेहत पूरी तरह से ठीक है।