डायबिटीज के मरीज रोज खाएं ये खट्टे-मीठे फल, बढ़ी हुई शुगर झट से आएगी नीचे, वजन रहेगा कंट्रोल

डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए आप यदि दवाओं का सहारा लेते हैं और इससे भी आपका काम नहीं चल रहा है, तो आज हम आपको इसका घरेलू और असरदार उपाय बताने जा रहे हैं। आज हम आपको 5 ऐसे खट्टे-मीठे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी कारगर साबित हो सकते हैं।

जामुन एक लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल है, जो हमारे शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में काफी मदद करता है। फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर जामुन आपके शुगर लेवल को नियंत्रण में रखता है।

स्वाद में मीठा सेब आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद नेचुरल शुगर आपके डायबिटीज को कंट्रोल में रखती है। क्योंकि यह आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाने के लिए मदद करती है। इसमें पाया जाने वाला पेक्टिन आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है।

कीवी खाने में आपको खट्टा-मीठा लगता है। वह आपकी सेहत के लिए भी उतना ही फायदेमंद होता है। विटामिन-सी से भरपूर कीवी एक लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड है, जो आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी मदद करती है।

फाइबर से भरपूर नाशपाती एक खट्टा-मीठा फल है, जो आपके शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रखने में काफी मदद करता है। यह एक लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल है। यह आपके शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है।

पाइनएप्पल एक लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल है। इसके साथ ही इसमें फाइबर की उच्च मात्रा में पाया जाता है, जो हमारे ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने के लिए कारगर साबित होता है।

यह लेख सामान्य जानकारी के आधार पर है, इसका उद्देश्य किसी तरह की एक्सपर्ट की राय देना नहीं है। किसी भी निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले एक बार एक्सपर्ट की राय जरूर लें।