हमेशा बढ़ा रहता है बीपी का मीटर? तो आज ही डाइट से बाहर करें ये 5 चीज, पहले ही दिन से नीचे आ जाएगा High Blood Pressure

यदि आपको एक बार ब्लड प्रेशर की समस्या हो जाए तो इसे ठीक कर पाना बहुत मुश्किल होता है। एलोपैथी की मानें तो इसे पूरी तरह ठीक कर पाना असंभव है, लेकिन कुछ दवाओं के द्वारा इसके लक्षणों को कम किया जा सकता है। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजें बताने जा रहे हैं, जिन्हें डाइट से बाहर कर देने से आपकी ब्लड प्रेशर की समस्या चुटकियों में खत्म हो सकती है।

आंकड़ों की मानें तो 120/80 को नॉर्मल ब्लड प्रेशर लेवल माना जाता है, हालांकि 130/90 तक भी ब्लड प्रेशर सामान्य ही होता है।

क्या आप जानते हैं कि बढ़े हुए ब्लड प्रेशर का सबसे ज्यादा नुकसान आपकी हार्ट हेल्थ को होता है। आइए जानते हैं हाई ब्लड प्रेशर होने पर किन 5 चीजों से दूरी बना लेनी चाहिए।

ऐसे ड्रिंक जिसमें कैफीन की मात्रा होती है, आपको अपनी डाइट से बिल्कुल हटा देने चाहिए। जिसमें कॉफी, सोडा और सॉफ्ट ड्रिंक्स आदि शामिल हैं।

चीनी या इससे बने प्रोडक्ट्स को बीपी के रोगियों को नहीं खाना चाहिए, यह आपके मोटापे को बढ़ाते हैं, जो ब्लड प्रेशर बढ़ने की बड़ी वजह है।

नमक या हाई सॉल्टेड फूड्स का सेवन बीपी के मरीजों को नहीं करना चाहिए। यह आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ाते हैं।

यदि आप बीपी के मरीज हैं, तो आपको पैकेज्ड फूड से दूरी बना लेनी चाहिए। इसमें सोडियम की अधिक मात्रा होती है, जो ब्लड प्रेशर के बढ़ने की वजह बनता है।

बहुत अधिक स्पाइसी फूड भी बीपी के मरीजों के लिए नहीं होता है। इसे खाने से भी आपका ब्लड प्रेशर अचानक से बढ़ सकता है।