दिवाली में भरपेट खाई मिठाई और पकवान? तो ऐसे करें बॉडी डिटॉक्स, पूरी तरह साफ हो जाएगा शरीर

दिवाली से पहले जैसे कूड़ा-कचरा बाहर करने के लिए घर की सफाई की जाती है, वैसे ही दिवाली बाद शरीर का कचरा साफ करने के लिए इसकी भी सफाई होना बहुत जरूरी है। त्योहार से समय हम बहुत कुछ उल्टा-सीधा खा लेते हैं, जिससे हमारे शरीर को समस्या हो सकती है। इसलिए आपको इसकी सफाई का ध्यान जरूर रखना चाहिए। आइए जानते हैं बॉडी डिटॉक्स के टिप्स..

आपको दिवाली के बाद 2-3 दिन अपना वॉटर इंटेक कम से कम 4-5 लीटर कर देना चाहिए। यह आपके शरीर को साफ करने में काफी मदद करता है।

दिवाली बाद आप कम से कम 1 सप्ताह सुबह उठते ही 1 गिलास गर्म पानी के साथ नींबू पानी पीना शुरू कर दें। यह आपके शरीर की सफाई के लिए एक शानदार डिटॉक्स ड्रिंक है।

बॉडी डिटॉक्स करने के लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में फाइबर की मात्रा को बढ़ा दें। क्योंकि फाइबर को एक नेचुरल डिटॉक्सिफाइंग एजेंट माना जाता है। जिसमें आप खीरा, गाजर, सलाद और स्प्राउट्स जैसी चीजों को डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।

सेब का सिरका शरीर की सफाई के लिए रामबाण माना जाता है, इसलिए इसे आप दिवाली के बाद डाइट का हिस्सा बना सकते है। आप खाने के बाद 2 चम्मच सेब का पानी में मिक्स कर पी सकते हैं।

आपको दिवाली के बाद कुछ दिन के लिए मीठा एकदम बंद कर देना चाहिए। क्योंकि दिवाली के दौरान हम बहुत ज्यादा मिठाईयां खा लेते हैं। जिससे बॉडी को रिकवर करना बहुत जरूरी है।